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[美]芭芭拉·加宁（Barbara Ganim）作者

人民邮电出版社

刘腾达译者

2016-9 出版日期

200 页数

49.00 价格

平装

治愈系心理学丛书系列

9787115432735 图书编码

涂鸦日记在线电子书图书标签: 心理学绘画艺术治疗涂鸦疗愈绘画治疗解压 *艺术

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发表于2024-11-24

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涂鸦日记在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

实操性很强的一本书。分阶段的操作和细致的引导让人很想试试。与最近接触的冥想有相似的治愈性和解压性，已定购绘画本，也打算把小推车顶层变成绘画工具处，希望能更加亲近真我，发觉自我。在尝试第一周签到联系，乐在其中，感觉一天一次不够画～

评分☆☆☆☆☆

回上海的动车上，终于有时间再重新好好看看这本书。绘画小组计划终于要一点点的落实了。

评分☆☆☆☆☆

回上海的动车上，终于有时间再重新好好看看这本书。绘画小组计划终于要一点点的落实了。

评分☆☆☆☆☆

彩色部分很惊艳，需要慢慢实践，对绘画感兴趣的人可以试试

评分☆☆☆☆☆

操作性很强的绘画疗愈手册

涂鸦日记在线电子书著者简介

芭芭拉·加宁，美国萨乌瑞吉纳大学表达艺术学院主任、表达性艺术治疗师、具有执业资格的整体健康咨询师。在学校教授表达性艺术治疗课程之余，芭芭拉还利用艺术、图像和观想的方法帮助那些生命垂危的病人。除了本书，她还出版了《艺术与治疗：应用表达艺术治愈身体、心灵和精神》。

苏珊·福克斯，美国萨乌瑞吉纳大学表达艺术学院教师、美国罗德岛州整体发展中心的表达性艺术治疗师和联合创始人、具有执业资格的整体健康咨询师。除了教学外，苏珊在私人领域专注于利用艺术进行情感、身体和精神治疗。

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涂鸦日记在线电子书图书描述

在生命的某个时刻，你是否怀疑过自己值不值得被爱？是否在取悦别人的过程中压抑或忽略了自己的真正需求？是否经常因承受压力而焦虑不已，再也无法通过文字或语言进行排解？

研究证实，图画是身体与大脑交流的首要途径，并且是所有个体与生俱来都擅长的一种内部语言。因此，即使你没有艺术天赋或绘画经验，最简单的点、线、面组成的涂鸦也能传达你内心的声音。打开《涂鸦日记》这部疗愈数百万人的彩色涂鸦书，使用芭芭拉和苏珊开创的涂鸦日记——通过涂鸦、图画和图像的方式记日记，投入为期6周的练习，不但可以帮助你更自由地表达自己的情绪、情感和需求，看清困扰自己的创伤和问题，而且还能发现症结的根源，找到治愈和修通的方式。

在这部既有理论依据和实操步骤，又有大量涂鸦作品的书中，任何人都可以获得滋养灵魂的内在智慧，并最终认识到我们没必要去讨好每个人，让所有人都满意，因为我们活着的目标就是成为最好的自己，进而让这个世界对每个人而言都变得更好。

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