总有一天，你要和自己握手言和在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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[澳]萨拉.埃德尔曼作者

北京理工大学出版社

张超斌译者

2016-5 出版日期

435 页数

0 价格

平装

丛书系列

9787568217927 图书编码

总有一天，你要和自己握手言和在线电子书图书标签: 认知行为疗法心理心理学疗愈个人管理心理咨询思维抑郁症

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发表于2024-12-22

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总有一天，你要和自己握手言和在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

CBT疗法的延伸读物，名字和封面都有些鸡汤，但内容很有帮助性，每章节后都有一个小作业（有一种在刷题的感觉哈哈哈）。手边暂时没有贝克的原作，就先找了这本读一读，希望能调节心态，缓解最近焦躁的情绪。打算读完再拜读原作作为对比。

评分☆☆☆☆☆

我们的认知和行为中隐藏着情绪的秘密，健康的生活方式自然有章法

评分☆☆☆☆☆

帮助自己认识到负面情绪背后隐藏着的根深蒂固的错误认知，在对抗不健康的的情绪方面提供了有效的方法。

评分☆☆☆☆☆

六星推荐

评分☆☆☆☆☆

图书馆看的，一切唯心，心态观点改变了一切都会好起来。

总有一天，你要和自己握手言和在线电子书著者简介

萨拉·埃德尔曼博士，临床心理学家、作家、培训师。在悉尼技术大学的心理卫生部门从事研究，并在悉尼大学的继续教育中心讲授“改变思维”的课程。她主要教成年人用认知行为疗法来处理生活和工作中的压力以及心理问题。萨拉·埃德尔曼博士已经在学术期刊上发表了有关应用认知行为疗法的很多论文，还录制了一系列帮助人们放松身心的磁带和CD。她的著作深受读者欢迎，出版以来多次重印。

总有一天，你要和自己握手言和在线电子书图书目录

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总有一天，你要和自己握手言和在线电子书图书描述

萨拉·埃德尔曼、张超斌编著的《总有一天你要和自己握手言和(上下)》是一本心理自助书籍，可以帮助我们调节自身情绪，反思自己不合理的思维方式，征服那些挫败自己的想法和行为。书中介绍了如何应用认知行为疗法来帮助我们积极有效地克服压力，处理愤怒、忧郁、恐惧、焦虑、挫败感等负面情绪，使我们能够保持快乐、平衡的心态，从容地面对当下的生活，从而拥有幸福的人生。本书内容丰富、充实，既有理论基础——认知行为疗法，又有可操作的实际方法和大量生活中的案例，是一本实用的指导书。

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