总有一天，你要和自己握手言和在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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[澳]萨拉.埃德尔曼作者

北京理工大学出版社

张超斌译者

2016-5 出版日期

435 页数

0 价格

平装

丛书系列

9787568217927 图书编码

总有一天，你要和自己握手言和在线电子书图书标签: 认知行为疗法心理心理学疗愈个人管理心理咨询思维抑郁症

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发表于2024-05-17

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总有一天，你要和自己握手言和在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

千万不要被这本书萌萌哒的名字和封面给骗了！！！这本书是一个干货满满，及其认真细致，讲究实干的书籍。没有心灵鸡汤，也没有什么废话。究竟有多么讲究实干呢？我看每一章至少都有三页练习题。自助书就应该这么写！

评分☆☆☆☆☆

书的内容具有可操作性，但一些地方比较累赘

评分☆☆☆☆☆

学校图书馆看书时候偶然碰到的，是一本非常实用的心理学类书籍。总的来说作者看起来很佛系，但是说的话不无道理，尤其是举的例子，特别贴近生活，感觉书里面说的这个人就是我啊。非常实用，强烈推荐！有助于自己更好的生活！

评分☆☆☆☆☆

书的内容具有可操作性，但一些地方比较累赘

评分☆☆☆☆☆

帮助自己认识到负面情绪背后隐藏着的根深蒂固的错误认知，在对抗不健康的的情绪方面提供了有效的方法。

总有一天，你要和自己握手言和在线电子书著者简介

萨拉·埃德尔曼博士，临床心理学家、作家、培训师。在悉尼技术大学的心理卫生部门从事研究，并在悉尼大学的继续教育中心讲授“改变思维”的课程。她主要教成年人用认知行为疗法来处理生活和工作中的压力以及心理问题。萨拉·埃德尔曼博士已经在学术期刊上发表了有关应用认知行为疗法的很多论文，还录制了一系列帮助人们放松身心的磁带和CD。她的著作深受读者欢迎，出版以来多次重印。

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总有一天，你要和自己握手言和在线电子书图书描述

萨拉·埃德尔曼、张超斌编著的《总有一天你要和自己握手言和(上下)》是一本心理自助书籍，可以帮助我们调节自身情绪，反思自己不合理的思维方式，征服那些挫败自己的想法和行为。书中介绍了如何应用认知行为疗法来帮助我们积极有效地克服压力，处理愤怒、忧郁、恐惧、焦虑、挫败感等负面情绪，使我们能够保持快乐、平衡的心态，从容地面对当下的生活，从而拥有幸福的人生。本书内容丰富、充实，既有理论基础——认知行为疗法，又有可操作的实际方法和大量生活中的案例，是一本实用的指导书。

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