注意力麯綫——打敗分心與焦慮 在線電子書 圖書標籤: 注意力  心理學  思維  自我管理  方法論  心理  焦慮  精進   

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可我是15年在圖書館藉的這本書啊…

理解並管理注意力。後部分基本略看，過於囉嗦

每個人都可以通過調整心態與情緒，來相對掌控自己進入注意力專區； 類似於壓力，要控製在相對剛好的範圍內，不要超載更不能心如死灰，肌肉是放鬆的，但意識裏保持著一定的警惕性；這種就是“最優刺激狀態”； 注意力底下可能也是你童年的某種恐懼或者焦慮而種下的心錨；

有點藉鑒，能鍛煉一下自己的注意力。

有點藉鑒，能鍛煉一下自己的注意力。

1.相当不错的书，尤其喜欢第四章 《我们将如何运用自己的大脑？》 从网易的杏子的博客上看到这本书，他在《微博稀释效应》里说：有个实验表明，在大块的时间面前，如果不同的事情变化太快，比如看5分钟英语马上换数学、5分钟之后再换回英语，那么这样对于大脑的工作是效率很低...  

评论里说这个书全是cliché 和重复观点的，还有说只看第一部分理论就够了的，大概都是生活中并不是真正需要这本书的，要么是幸运的没有受过注意力问题困扰，要么就是把这个书当机场成功学看的吧。 作为一个add，我整个人生就是无数次被无法管理时间和生活的挫败感击垮。虽然这...  

看这本书的原因很搞笑——减肥。有一天我突发奇想，想吃东西的原因就是注意力老是停留在吃东西和想着吃什么东西上。就去图书馆借了这本书来看。（虽然不知道和这本书有多大关系，但两年后我真的瘦了30斤。时间有点长。） 看书的时候记下的一些有用的东西： 【什么是注意力专...  

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。 俄罗斯教育家乌申斯基说：“‘注意’是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。” 作者只用简单的一句话定义了注意力：注意力是一种力量。 要了解注意力专区就得从注意力和刺激的...  

1.无论是“太兴奋”还是“太无聊”，注意力都不能集中。而是刚刚好“有点兴奋”，注意力最集中。 2.观察你自己，什么时候注意力不集中？记录下来。不集中的原因通常是恐惧和焦虑，而使你恐惧和焦虑的根源是什么？当时什么场景？你什么情绪状态？找到它，审视它。 3.情绪是可以...