注意力麯綫——打敗分心與焦慮 在線電子書 圖書標籤: 注意力  心理學  思維  自我管理  方法論  心理  焦慮  精進   

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讀第一部分理論闆塊就好。“沒有心的路隻會讓你軟弱。”

相比另一本《注意力 : 專注的科學與訓練》科普少瞭，方法多瞭，很多都瞭解並在用瞭。

極其錶麵化和淺薄的分析建議。恰巧剛讀瞭讓飛利浦拉夏的《注意力》，此書裏麵有大段案例雷同，也未標明齣處。裏麵有太多“我”開頭的錶述，又處處強扭“U型麯綫”與所有情況匹配，瞎扯論斷，解決方案竟又是一堆虛無的漂亮詞：建立信心、點燃希望、審視過去、名人名言、提前準備……

相比另一本《注意力 : 專注的科學與訓練》科普少瞭，方法多瞭，很多都瞭解並在用瞭。

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1.相当不错的书，尤其喜欢第四章 《我们将如何运用自己的大脑？》 从网易的杏子的博客上看到这本书，他在《微博稀释效应》里说：有个实验表明，在大块的时间面前，如果不同的事情变化太快，比如看5分钟英语马上换数学、5分钟之后再换回英语，那么这样对于大脑的工作是效率很低...  

一万小时天才定律中要求的一万小时是高质量的一万小时 需要在学习区不断地进行刻意练习 所谓的“高质量”时间，从注意力角度的衡量应该就是始终处于注意力专区 注意力专区是处于无聊和紧张的中间倒U型区域的这段水平的注意力 那么，如何使自己处于注意力专区 首先要了解到的是...  

我们为什么失去自己的注意力？因为我们缺乏刺激，或是刺激过度。当我们缺乏刺激时，加点刺激，比如运动等，增加自己的肾上腺分泌；刺激过度，导致过度集中，产生焦虑，那就减少刺激，听古典音乐。其实最为重要的前提是，我们可以正视自己的情绪，发现自己分心了，或是焦虑了，...  

因为早上是走路去公司，所以边走路边听，其实挺考验我的注意力，但听着听着，我产生了很多的共鸣。我可能因为早期看多了这方面的书籍也参加过想过的课程NLP，所以能理解书本里面提到的持续+温控+评估背后的机理是什么。这本书的内容其实很多我都用在了自己的#个人成长集训营#课...