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[英] 約翰·懷斯曼作者

北方文藝齣版社

李斯譯者

2016-11-1 出版日期

248 頁數

32 價格

平裝

叢書系列

9787531737070 圖書編碼

懷斯曼體能訓練手冊在線電子書圖書標籤: 健身運動健康 2018 生活武術戶外農大圖書館

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發表於2025-02-11

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懷斯曼體能訓練手冊在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

人手一本的健身基本手冊

評分☆☆☆☆☆

兩星半看瞭三分之一還沒看到有任何建設性的東西給零基礎新手用都不一定好使關於女性健身注意事項裏沒有一條明確寫明的注意事項所以不推薦

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

言簡意賅的工具書

評分☆☆☆☆☆

全而雜

懷斯曼體能訓練手冊在線電子書著者簡介

英國陸軍是英國皇傢軍隊核心，約翰·懷斯曼是英國皇傢陸軍職業軍官，在陸軍特種部隊服役16年之久。以意誌堅定、擅長野外求生術蜚聲軍內外，由此榮膺皇傢特種航空部隊（SAS）教官。SAS是英國皇傢軍隊精英，SAS戰鬥人員能在全球任何一個地方完成各種異常艱巨的作戰任務，通常是在主力隔絕的敵占區進行小組作戰。

作為SAS教官，約翰·懷斯曼以自己半生軍旅生涯的豐富經驗，撰寫瞭一部完整的求生教程——《懷斯曼生存手冊》，教人如何在戶外：陸地、海洋、沙漠、天涯海角，在任何惡劣的天氣下生存下去。《懷斯曼體能訓練手冊》是他的又一部經典著作，作為世界級暢銷書，目前已行銷上百萬冊。

懷斯曼體能訓練手冊在線電子書著者簡介

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懷斯曼體能訓練手冊在線電子書圖書描述

本書是一本非常實用的自助強身訓練手冊，內容涉及力量、耐力、靈巧性、營養攝取、心理承受力、自衛等。書中列有完整科學的訓練計劃，通過一整套訓練方案，從一日三餐開始，達到日常的強身健體目的。無論你是追求健康長壽的中老年人，還是酷愛野外探險的年輕人，或是飽受辦公室壓力之苦的上班族，都能從中找到適閤自己的訓練計劃。

作者約翰·懷斯曼是英國皇傢特種部隊教官，具有豐富的野外求生和強身健體經驗。此書是他根據英國皇傢特種部隊的培訓課程為適應普通大眾的要求而編寫的，既包括特種部隊強身訓練的各個方麵，也包括大眾健身的各個環節。書中配有大量插圖，簡單、實用、科學、係統、易操作，是一本不可多得的強身用書。

銷上百萬冊

●本書初級、中級、高級訓練計劃，適閤所有人！

●附：健康自測錶、四周健身計劃錶

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