具体描述
欧洲物理治疗奠基著作
凝练5000名瑞士康复专家30年临床经验
60部视频深度详解康复技术关键 精准认知人体解剖结构
深度掌握人体运动的底层逻辑
*限度减少身体磨损
重新定义身体使用法则
在德畅销11年、再版5次
全面覆盖人体10大区域41种常见问题
肩颈部僵硬、腰骶部前凸、膝关节疼痛、外翻……这些身体问题，无一不是由错误的姿势或糟糕的习惯引发的，经年累月，积久成疾。克里斯蒂安•拉森博士在本书中为读者介绍了人体螺旋动力疗法并提供了大量练习，这些练习以解剖学和运动科学的*研究成果为基础，能帮读者重建正确的身体姿势和运动习惯，有的放矢、卓有成效地矫正体态、消除疼痛。
图书全面覆盖人体从头部、脊柱、骨盆再到足部10大区域的41种常见问题，提供了60种系统科学的体态矫正与动作治疗方案，并配套60部总长度达120分钟的专业视频，立体呈现了康复治疗全过程、深度剖析了康复技术关键。除此之外，图书还提供了超过60个适合读者在日常生活中进行的易操作的康复训练，握手、上楼梯、驾车时，随时随地皆可练习。
在这套经过实践检验的有效治疗方法的帮助下，与运动相关的人体关键问题将得到根本解决。
这本书凝练了瑞士螺旋动力医学中心5000名康复专家30年临床经验，在德国、瑞士、奥地利再版5次，畅销11年，被奉为欧洲物理治疗的奠基著作之一。
作者简介
克里斯蒂安·拉森
瑞士螺旋动力医学中心创始人。多年来，同该中心其他优秀的物理治疗师一起，从事人体与运动领域的科研与教学工作。“我本身是-一个爱动的人，曾经花了6年时间环游世界，亲眼见证了人们是如何通过运动和观念，而不是通过外科手术来改变自己的身体，《人体螺旋动力疗法》正是由此而生的。它是一本全面而详细的身体使用说明书。”拉森博土的著作畅销不衰，销量高达100多万册，被翻译成多种语言。由德国三叠纪出版社出版的《医学瑜伽》和《足部健康》都是其最著名的代表作。
贝亚.米歇尔
专业杂志记者、物理治疗培训师，曾在瑞士螺旋动力医学中心工作多年，专门负责媒体接洽与宣传工作，并与拉森博士共同撰写和出版了有关人体螺旋动力疗法的多本专著。如今，作为一所学校的校长，她正致力于推动由教师和学生共同参与的“健康校园计划”。
目录信息
导读..................................................6
挺拔的颈部...................................8
颈部的矫直...................................... 11
颈椎的旋转...................................... 23
松弛的颌部.................................34
颌部的放松...................................... 37
牙齿的保健...................................... 49
强壮的肩部.................................60
肩胛带............................................. 63
肩关节............................................. 75
灵活的胸廓.................................86
胸廓的矫直...................................... 89
胸廓的旋转.....................................101
精巧的手部............................... 112
手部...............................................115
腕关节............................................127
稳定的腰骶部............................ 138
腰骶部............................................141
椎间盘............................................153
充满活力的骨盆......................... 164
盆底...............................................167
骨盆的运动.....................................179
自由的髋部............................... 190
屈髋...............................................193
伸髋...............................................205
强健的膝部............................... 216
腿部...............................................219
膝部...............................................231
健康的双脚............................... 242
脚部...............................................245
脚趾...............................................257
作者简介.........................................268
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读后感
评分
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用户评价
这本书的深度和广度令人惊叹，它巧妙地融合了东西方对于生命力的理解，构建了一个非常宏大且自洽的理论体系。最吸引我的是，它没有将“疗愈”局限在病痛的消除上，而是将其提升到了“生命质量的优化”这一层面。作者在论述过程中，引用了大量的历史文献和现代科学观察，使得整本书的说服力极强，绝非空穴来风的玄学之谈。我尤其欣赏其中关于“应力与适应”的模型，它解释了为什么看似不相关的两个身体部位会同时出现问题，这种系统性的思考方式为我解决日常的亚健康问题提供了全新的视角和工具。坦白说，这本书需要静下心来细细品读，它更像是一部需要反复研读的案头书，每一次重读都会有新的领悟。对于那些习惯了快餐式知识的读者来说，可能需要一点耐心，但一旦你沉浸其中，你会发现你正在挖掘的是一个巨大的、关于自身潜能的宝藏。
评分这本书给我带来的最大冲击，在于它彻底颠覆了我对“健康”的定义。健康不再是“没有疾病”的状态，而是一种持续、充满活力的动态平衡。作者在描述能量如何受情绪和环境影响时，简直是教科书级别的精彩，仿佛能看到那些无形的压力是如何在我们的生理结构上留下烙印的。我感受最深的是它关于“自我修复机制”的论述，书中强调，我们身体内就蕴含着最精密的修复蓝图，关键在于如何通过温和的引导，激活它。我发现自己过去总是急于“修复”症状，而这本书教我学会了“倾听”和“支持”身体的自愈过程。这种心态的转变，带来的不仅仅是身体上的放松，更是精神层面的巨大解脱。这本书的语言是如此的鼓舞人心，它让你相信，你拥有完全掌控自己生命质量的力量，前提是你愿意学习如何去运用它。它不仅是一本关于身体的书，更是一本关于如何更智慧地活着的指南。
评分初次翻开这本书时，我本以为它会充斥着晦涩难懂的专业术语，但事实完全出乎我的意料。作者的叙事风格如同一个经验丰富的老中医，娓娓道来，充满了人文关怀和对生命的敬畏。书中对人体精微结构的描述，没有采用冰冷的技术报告口吻，而是充满了诗意和画面感。它教会我们如何用“耳朵去聆听”身体深处的低语，而不是仅仅用眼睛去看表面的症状。我尝试书中提到的几个小技巧，比如特定的呼吸配合动作，仅仅几分钟后，我身体深处那种长久以来的僵硬感就得到了明显的舒缓，这种即时且温和的效果令我非常震撼。这本书的价值，在于它提供了一种全新的感知世界的工具，让我们从被动的接受者，转变为积极的参与者，去共同创造身体的健康状态。它并非承诺一劳永逸的特效药，而是培养一种长期的自我觉察能力，这份礼物比任何单一的治疗方案都更加珍贵。
评分我是一个对传统医学理论抱有怀疑态度的实践者，通常对宣称能“彻底改变生活”的书籍持保留意见。然而，这本书以其严谨的逻辑和令人信服的案例分析，成功地赢得了我的尊重。它没有过分渲染任何神秘色彩，而是专注于解析能量在人体组织中的实际流动路径和受阻原因。书中对“阻滞点”的定位描述得极为精准，我根据描述自我检查时，赫然发现自己长期以来忽略的某个区域确实存在微小的紧绷感，这与我记忆中的某次意外受伤经历吻合。这种细节上的高契合度，让我对作者的洞察力深信不疑。这本书的排版和插图设计也十分出色，复杂的三维概念通过清晰的二维图示得到了很好的可视化，极大地降低了理解门槛。总而言之，这是一本真正将理论与可操作性完美结合的佳作，它给予了我实践和检验的信心。
评分这本书简直是身体能量流动的百科全书！我最近一直在探索如何更好地理解和引导身体内部的能量，这本书提供的视角非常新颖和深刻。它不仅仅是关于某个具体的疗法，更像是一张详细的地图，指引我们去探索身体的“潜能回路”。作者用非常直观易懂的语言，描述了那些我们平时感知不到的、却又真实存在的能量模式。我特别喜欢它对于“连接性”的阐述，强调了身体各个部分之间不是孤立的系统，而是一个相互影响的动态网络。读完后，我感觉自己对身体的认知都有了质的飞跃，不再只是关注肌肉和骨骼，而是开始留意到那些更细微、更深层的波动。这本书的结构设计也很有意思，循序渐进地引导读者进入更复杂的概念，同时又不失实践指导性。对于那些希望从根本上解决长期困扰、寻求更深层次身心和谐的人来说，这本书绝对是不可多得的指路明灯。我强烈推荐给所有对自然疗愈和人体潜能开发感兴趣的朋友们。
评分理论比较浅显，适合非专业人士阅读，动作不错，只看视频就可以了
评分芭蕾班有个妹子通过这本书改善了倒脚问题，安利给我，接触过《解剖列车》和筋膜拉伸的读者对本书提到的内容不会陌生，芭蕾的肌肉运用就牵涉到螺旋链。但也有朋友觉得这本书不能完全照着练，因为完全没有提到内脏筋膜。供参考。
评分精装！不过对治疗学者最有帮助。另外，国外的作者一如既往地啰嗦。
评分精装！不过对治疗学者最有帮助。另外，国外的作者一如既往地啰嗦。
评分作者如何练武，也许能重新发明一遍太极拳。对太极拳身体各部分要领没有体会的，可以参照。阐述简单明了，但适合比较职业的人员使用，例如教练。因为这样零散的练习，不是一般人能坚持的。如果教练将它们融汇到自己的工作中，就不一样了。
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