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撒花！

手册类型的书，主要适合非运动人群和损伤人群，普通无伤病/低损伤人群，指望靠这玩意矫正体态，不太靠谱，毕竟强度有点低。

撒花！

和1配套食用，效果更佳。直接看不容易懂。

蛮难看的。。是不是没有看1直接看2的结果？虽然有图文注视 但是有的词语 不能理解 时不时还要上网查什么意思好烦哦！！ 按照图文做动作 感觉get不到点

对这本书很看重，但对于脊柱部分的锻炼很没有具体的操作把握，所以想问问路过的各位谁有兴趣研究一下，建个组呗。 网上搜了下完全没有相关的视频，（难道我搜的不对？）光看文字的确让人不能完全理解所描述的动作。 脊柱部分的锻炼是核心肌肉锻炼的关键点，所以很想很想了解。...

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