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[日] 角皆优人作者

青岛出版社

王锡兰译者

出版日期

160 页数

28.00元价格

平装

丛书系列

9787555201151 图书编码

第一次学游泳就上手！自由泳速成50法在线电子书图书标签: 运动生活游泳游泳/健身日本 d 2017

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发表于2024-06-06

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第一次学游泳就上手！自由泳速成50法在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

看上去很好，就是不知道能不能做到。而且，每次看总是季节不对，来年再借来跟着练。

评分☆☆☆☆☆

非常好的一本书，专门针对成人学习游泳。练自由泳瓶颈十分严重时借来看，受益匪浅。较之网上视频和泳池大咖指点，书可以提供一个更为系统和全面的视角。 1. 原来科学地吃鸡蛋和喝牛奶（蛋白质）应该是在训练后，训练前多吃米饭或面条（碳水化合物）。此外，还介绍了休息、拉伸、陆上训练的方法和注意事项。 2. 特别喜欢训练计划：初学每次600米，提高每次1400米分别如何分配，非常棒。游得好勤奋很重要，科学的训练方法和计划更重要。 3. 观念转变：学游泳的过程经常被说"过了一定年龄就是这样的啦，会游就可以啦"。要知道，书的作者和一名主要示范者分别是50岁和55岁开始参加专业竞赛，多次刷新个人和比赛记录。游泳永远没有太晚的开始！

评分☆☆☆☆☆

非常适合的自学游泳者一本书，把游泳的要点浓缩成为浅显的分解步骤，比中式教练的言语更易理解，并强调了训练和计划的重要性。中式教学加日式诀窍，可以让训练不再枯燥。在体育教学上与向民众普及推广上，日本绝对是比我们领先的。

评分☆☆☆☆☆

照着书练，但是遇到的问题和书上的内容不能对上，自己很难解决，看来光看书不找私教，能游可以解决，但游快，游好到能参加铁三比赛的水平是不太可能。

评分☆☆☆☆☆

第一次学游泳就上手！自由泳速成50法在线电子书著者简介

角皆优人，生于日本群马县高崎市，高中时代就以200m个人赛成名。曾获7次全日本业游泳赛事冠军，为35次单项赛优胜纪录保持者。后投入自由式滑雪运动。受屡次滑雪受伤的困扰，开始通过游泳进行康复训练，由此重新认识游泳的魅力。50岁开始参加游泳竞赛。2007年获得日本游泳大赛50m自由泳冠军。52岁时实现个人游泳生涯的最佳纪录。