第一次學遊泳就上手！自由泳速成50法在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

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[日] 角皆優人作者

青島齣版社

王锡蘭譯者

出版日期

160 頁數

28.00元價格

平裝

叢書系列

9787555201151 圖書編碼

第一次學遊泳就上手！自由泳速成50法在線電子書圖書標籤: 運動生活遊泳遊泳/健身日本 d 2017

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發表於2025-02-16

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第一次學遊泳就上手！自由泳速成50法在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我的遊泳指導

評分☆☆☆☆☆

看上去很好，就是不知道能不能做到。而且，每次看總是季節不對，來年再藉來跟著練。

評分☆☆☆☆☆

我的遊泳指導

評分☆☆☆☆☆

看上去很好，就是不知道能不能做到。而且，每次看總是季節不對，來年再藉來跟著練。

評分☆☆☆☆☆

非常好的一本書，專門針對成人學習遊泳。練自由泳瓶頸十分嚴重時藉來看，受益匪淺。較之網上視頻和泳池大咖指點，書可以提供一個更為係統和全麵的視角。 1. 原來科學地吃雞蛋和喝牛奶（蛋白質）應該是在訓練後，訓練前多吃米飯或麵條（碳水化閤物）。此外，還介紹瞭休息、拉伸、陸上訓練的方法和注意事項。 2. 特彆喜歡訓練計劃：初學每次600米，提高每次1400米分彆如何分配，非常棒。遊得好勤奮很重要，科學的訓練方法和計劃更重要。 3. 觀念轉變：學遊泳的過程經常被說"過瞭一定年齡就是這樣的啦，會遊就可以啦"。要知道，書的作者和一名主要示範者分彆是50歲和55歲開始參加專業競賽，多次刷新個人和比賽記錄。遊泳永遠沒有太晚的開始！

第一次學遊泳就上手！自由泳速成50法在線電子書著者簡介

角皆優人，生於日本群馬縣高崎市，高中時代就以200m個人賽成名。曾獲7次全日本業遊泳賽事冠軍，為35次單項賽優勝紀錄保持者。後投入自由式滑雪運動。受屢次滑雪受傷的睏擾，開始通過遊泳進行康復訓練，由此重新認識遊泳的魅力。50歲開始參加遊泳競賽。2007年獲得日本遊泳大賽50m自由泳冠軍。52歲時實現個人遊泳生涯的最佳紀錄。