第一次學遊泳就上手！自由泳速成50法 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
角皆優人，生於日本群馬縣高崎市，高中時代就以200m個人賽成名。曾獲7次全日本業遊泳賽事冠軍，為35次單項賽優勝紀錄保持者。後投入自由式滑雪運動。受屢次滑雪受傷的睏擾，開始通過遊泳進行康復訓練，由此重新認識遊泳的魅力。50歲開始參加遊泳競賽。2007年獲得日本遊泳大賽50m自由泳冠軍。52歲時實現個人遊泳生涯的最佳紀錄。
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《第一次學遊泳就上手！自由泳速成50法》以通俗的語言，圖文並茂的形式，講解瞭自由泳技術的50個技巧，實用，易於掌握。
另外，很多遊泳愛好者都堅持遊泳，但是時間久瞭，發現自己遊泳的速度一點都沒有得到提高，非常沮喪。那麼如何提高遊泳的速度呢？這就要從正確的遊泳動作入手，《第一次學遊泳就上手！自由泳速成50法》將給予實用的指導。
《第一次學遊泳就上手！自由泳速成50法》特點：專業團隊親自示範；詳細分解基本動作；傳授獨門提速訣竅；讓您對專業賽也無所畏懼。
具體描述
讀後感
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用戶評價
非常適閤的自學遊泳者一本書，把遊泳的要點濃縮成為淺顯的分解步驟，比中式教練的言語更易理解，並強調瞭訓練和計劃的重要性。中式教學加日式訣竅，可以讓訓練不再枯燥。在體育教學上與嚮民眾普及推廣上，日本絕對是比我們領先的。
评分我的遊泳指導
评分非常好的一本書，專門針對成人學習遊泳。練自由泳瓶頸十分嚴重時藉來看，受益匪淺。較之網上視頻和泳池大咖指點，書可以提供一個更為係統和全麵的視角。 1. 原來科學地吃雞蛋和喝牛奶（蛋白質）應該是在訓練後，訓練前多吃米飯或麵條（碳水化閤物）。此外，還介紹瞭休息、拉伸、陸上訓練的方法和注意事項。 2. 特彆喜歡訓練計劃：初學每次600米，提高每次1400米分彆如何分配，非常棒。遊得好勤奮很重要，科學的訓練方法和計劃更重要。 3. 觀念轉變：學遊泳的過程經常被說"過瞭一定年齡就是這樣的啦，會遊就可以啦"。要知道，書的作者和一名主要示範者分彆是50歲和55歲開始參加專業競賽，多次刷新個人和比賽記錄。遊泳永遠沒有太晚的開始！
评分非常適閤的自學遊泳者一本書，把遊泳的要點濃縮成為淺顯的分解步驟，比中式教練的言語更易理解，並強調瞭訓練和計劃的重要性。中式教學加日式訣竅，可以讓訓練不再枯燥。在體育教學上與嚮民眾普及推廣上，日本絕對是比我們領先的。
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