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非常实用，在办公室里做很方便，方法也比较简单，能够缓解腰酸背痛的症状。坚持下去，远离亚健康

每天一点点改变 加油

#瘦在读什么#京东大促时买的，虽然网上太多类似教程，但是还是喜欢看实体书呀，工作之余看看学一学，放松身心

整天坐在电脑前，腰酸背痛，正需要一本这样的书。很简单，很安全，不会拉伸肌肉，什么地方都可以做。整天做办公室的人们最需要了。

这书虽然还行，但也太水了……好多重复的地方。

随手借的一本拉伸书，因为跑步运动接触过一些拉伸，所以看到这本书就顺手读了读。 两个优点，第一就是能够快速阅读完成。图解多，文字少，一个小时内读完无压力，然后把动作熟悉一下，就能记住了绝大多数了。 第二就是随时可以做，在空隙的小时间段里悄悄...

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