撒野：全球第一本野跑指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
丽萨·姜，三项铁人爱好者，越野跑专家，户外探险爱好者，《跑步者世界》（Runner's World）驻科罗拉多巨石城的特邀撰稿人，《跑步人世界》（Runner's World）杂志特约编辑，越野跑网站runnersworld.com的编辑。丽萨为许多杂志社写过关于她所热爱的运动（和相关的装备）的文章。她的作品曾经出现在《背包客》（Backpacker），《竞争者》（Competitor）， 《走进铁人三项》（Inside Triathlon）， 《男士期刊》（Men's Journal），《跑步人世界》（Runner's World），《跑步时代》（Running Times），《健身》（SHAPE），《越野跑者》（Trail Runner），《跑步女生》（Women's Running）等大牌杂志上，被《越野跑》杂志（Trail）誉为"女子户外探险届的女神级人物"。
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本书中的12个章节被分为6个方面，每个方面都将从不同的角度检测你的野跑。
为什么跑：探讨野跑对你身体和思想的影响。
如何跑：回答了有关去哪里跑以及野跑需要准备什么等问题。
安全：告诉你野跑时如果遭遇了动物将如何应对，并教你如何进行紧急救援。
礼仪：讨论好的行为规范对野跑的作用。这部分还将教你如何在跑步中用社会以及自然环境可以接受的方式，"释放"生理需求。
伙伴：这部分权衡了独跑、搭伴跑，与爱犬、马或者驴子一起跑的各种利弊。
如何跑：这部分将讨论野跑培训，包括力量练习、热身锻炼以及让你变得更强、更快的技巧贴士。此外，还会提供野跑赛事的指导。
具体描述
读后感
评分
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用户评价
特别水。也不太符合国内的情况。 也就紧急救护这一章讲得好。对不同训练方式的基础概念作出了解释。 翻了2H。 每个月月初基本上都会看一本关于跑步的书，再差劲的书也会提供有用的信息，再好的书也需要自身去实践才能领悟。
评分特别水。也不太符合国内的情况。 也就紧急救护这一章讲得好。对不同训练方式的基础概念作出了解释。 翻了2H。 每个月月初基本上都会看一本关于跑步的书，再差劲的书也会提供有用的信息，再好的书也需要自身去实践才能领悟。
评分京东畅读上粗略翻读，还算蛮有意思的一项运动形式
评分作者更多全方位介绍越野跑，包括救生急救措施等，不适合准备越野跑赛，随便翻翻，不到半小时读完。
评分作者更多全方位介绍越野跑，包括救生急救措施等，不适合准备越野跑赛，随便翻翻，不到半小时读完。
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