肌肉训练完全图解：马拉松运动在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

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【美】菲利普·斯特里亚诺作者

人民邮电出版社

译者

2016-1 出版日期

158 页数

48.00元价格

平装

肌肉训练完全图解丛书系列

9787115407481 图书编码

肌肉训练完全图解：马拉松运动在线电子书图书标签: 马拉松运动上图

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发表于2025-02-23

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肌肉训练完全图解：马拉松运动在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

大量图解，很赞

评分☆☆☆☆☆

书名应该叫肌肉拉伸大全并没有什么马拉松的内容不过里面的裸体模特看多了会爱上

评分☆☆☆☆☆

训练效果很明显，尤其是对腿部肌肉的爆发力和耐力有很强的提升效果，作为辅助马拉松的锻炼非常合适

评分☆☆☆☆☆

纸张和印刷都不错，虽然价格有点小贵，但是内容很干，系统专业的肌肉练习方法，相当霸道，一练起来就停不下来，直到趴下位置，这酸爽，谁练谁知道

评分☆☆☆☆☆

好书！这个是成套的，可惜没看到这一套里的其他几本。

肌肉训练完全图解：马拉松运动在线电子书著者简介

菲利普·斯特里亚诺

菲利普·斯特里亚诺博士是一位专职运动按摩医师，同时也是运动损伤、锻炼、体能力量方面的专家，获纽约脊骨神经科医学院（New YorkChiropractic College）脊椎按摩疗法博士学位。

丽萨·珀赛尔

丽萨·珀赛尔毕业于普林斯顿大学，长期从事肌肉解剖学及运动类图书的编辑和写作工作，有着与全世界众多顶级健身教练合作的丰富经验。

肌肉训练完全图解：马拉松运动在线电子书图书目录

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肌肉训练完全图解：马拉松运动在线电子书图书描述

完整地跑完一场马拉松是很少有人能够完成的壮举，但是如果能够提前做好恰当的准备活动，你也可以成为穿过终点线队伍中的一员。只需要让自己做好准备，给自己足够多的时间来进行恰当训练。《肌肉训练完全图解：马拉松运动》由纽约脊骨神经科医学院脊椎按摩疗法博士，同时也是运动损伤、锻炼、体能力量方面的专家菲利普?斯特里亚诺博士所著，是一部专门针对马拉松跑者的运动指南。书中通过有针对性的跑者伸展运动、弹力带拉伸运动、主要肌群和辅助肌群的针对性训练，以及8组按不同强度和锻炼目标科学设计的专项健身计划，帮助初学者正确入门、渐入佳境、跑完全马。《肌肉训练完全图解：马拉松运动》不仅包括适合马拉松跑者进行的肌肉训练动作，还专门制定了一个20周训练计划，帮助参赛者科学合理地安排自己的跑前锻炼。并通过对跑前的身体和心理准备、跑步装备、路面选择、跑步损伤的预防和治疗、马拉松入门训练三要素等理论知识的讲解，助力马拉松跑者完成壮举。

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