肌肉訓練完全圖解：馬拉鬆運動在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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【美】菲利普·斯特裏亞諾作者

人民郵電齣版社

譯者

2016-1 出版日期

158 頁數

48.00元價格

平裝

肌肉訓練完全圖解叢書系列

9787115407481 圖書編碼

肌肉訓練完全圖解：馬拉鬆運動在線電子書圖書標籤: 馬拉鬆運動上圖

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發表於2024-06-26

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肌肉訓練完全圖解：馬拉鬆運動在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

訓練的方法很專業，針對各個部位的鍛煉非常有效，每次練完之後感覺都特明顯，相信堅持一段時間之後，一定會再次刷新我的半馬成績。

評分☆☆☆☆☆

書名應該叫肌肉拉伸大全並沒有什麼馬拉鬆的內容不過裏麵的裸體模特看多瞭會愛上

評分☆☆☆☆☆

相對於其他肌肉教程來說，這本書針對馬拉鬆做瞭不少的優化，針對性非常強，適閤用來提升成績之用。

評分☆☆☆☆☆

對肌肉群的練習非常有針對性，如此專業的訓練教程，訓練效果一定不會差，通過此類訓練增強肌肉的爆發力和耐受性之後，對馬拉鬆成績的提升也是顯而易見的事情

評分☆☆☆☆☆

和那邊跑步運動肌肉訓練完全圖解一模一樣

肌肉訓練完全圖解：馬拉鬆運動在線電子書著者簡介

菲利普·斯特裏亞諾

菲利普·斯特裏亞諾博士是一位專職運動按摩醫師，同時也是運動損傷、鍛煉、體能力量方麵的專傢，獲紐約脊骨神經科醫學院（New YorkChiropractic College）脊椎按摩療法博士學位。

麗薩·珀賽爾

麗薩·珀賽爾畢業於普林斯頓大學，長期從事肌肉解剖學及運動類圖書的編輯和寫作工作，有著與全世界眾多頂級健身教練閤作的豐富經驗。

肌肉訓練完全圖解：馬拉鬆運動在線電子書著者簡介

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肌肉訓練完全圖解：馬拉鬆運動在線電子書圖書描述

完整地跑完一場馬拉鬆是很少有人能夠完成的壯舉，但是如果能夠提前做好恰當的準備活動，你也可以成為穿過終點綫隊伍中的一員。隻需要讓自己做好準備，給自己足夠多的時間來進行恰當訓練。《肌肉訓練完全圖解：馬拉鬆運動》由紐約脊骨神經科醫學院脊椎按摩療法博士，同時也是運動損傷、鍛煉、體能力量方麵的專傢菲利普?斯特裏亞諾博士所著，是一部專門針對馬拉鬆跑者的運動指南。書中通過有針對性的跑者伸展運動、彈力帶拉伸運動、主要肌群和輔助肌群的針對性訓練，以及8組按不同強度和鍛煉目標科學設計的專項健身計劃，幫助初學者正確入門、漸入佳境、跑完全馬。《肌肉訓練完全圖解：馬拉鬆運動》不僅包括適閤馬拉鬆跑者進行的肌肉訓練動作，還專門製定瞭一個20周訓練計劃，幫助參賽者科學閤理地安排自己的跑前鍛煉。並通過對跑前的身體和心理準備、跑步裝備、路麵選擇、跑步損傷的預防和治療、馬拉鬆入門訓練三要素等理論知識的講解，助力馬拉鬆跑者完成壯舉。

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