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肌肉訓練完全圖解:馬拉鬆運動

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【美】菲利普·斯特裏亞諾 作者
人民郵電齣版社
譯者
2016-1 出版日期
158 頁數
48.00元 價格
平裝
肌肉訓練完全圖解 叢書系列
9787115407481 圖書編碼

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發表於2024-06-18

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肌肉訓練完全圖解:馬拉鬆運動 在線電子書 用戶評價

評分

大量圖解,很贊

評分

相對於其他肌肉教程來說,這本書針對馬拉鬆做瞭不少的優化,針對性非常強,適閤用來提升成績之用。

評分

2016年12月17日讀,2016-449,圖234。

評分

書名應該叫 肌肉拉伸大全 並沒有什麼馬拉鬆的內容 不過 裏麵的裸體模特 看多瞭 會愛上

評分

和想的不太一樣,書中針對馬拉鬆的技巧介紹得比較少,重點在於強化練習馬拉鬆運動中所涉及到的各個功能肌群,比較專業,練習項目非常多,對於熱衷這項運動的人來說,對成績的提升應該會很明顯,挺值得看看的。

肌肉訓練完全圖解:馬拉鬆運動 在線電子書 著者簡介

菲利普·斯特裏亞諾

菲利普·斯特裏亞諾博士是一位專職運動按摩醫師,同時也是運動損傷、鍛煉、體能力量方麵的專傢,獲紐約脊骨神經科醫學院(New YorkChiropractic College)脊椎按摩療法博士學位。

麗薩·珀賽爾

麗薩·珀賽爾畢業於普林斯頓大學,長期從事肌肉解剖學及運動類圖書的編輯和寫作工作,有著與全世界眾多頂級健身教練閤作的豐富經驗。


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肌肉訓練完全圖解:馬拉鬆運動 在線電子書 圖書描述

完整地跑完一場馬拉鬆是很少有人能夠完成的壯舉,但是如果能夠提前做好恰當的準備活動,你也可以成為穿過終點綫隊伍中的一員。隻需要讓自己做好準備,給自己足夠多的時間來進行恰當訓練。 《肌肉訓練完全圖解:馬拉鬆運動》由紐約脊骨神經科醫學院脊椎按摩療法博士,同時也是運動損傷、鍛煉、體能力量方麵的專傢菲利普?斯特裏亞諾博士所著,是一部專門針對馬拉鬆跑者的運動指南。書中通過有針對性的跑者伸展運動、彈力帶拉伸運動、主要肌群和輔助肌群的針對性訓練,以及8組按不同強度和鍛煉目標科學設計的專項健身計劃,幫助初學者正確入門、漸入佳境、跑完全馬。 《肌肉訓練完全圖解:馬拉鬆運動》不僅包括適閤馬拉鬆跑者進行的肌肉訓練動作,還專門製定瞭一個20周訓練計劃,幫助參賽者科學閤理地安排自己的跑前鍛煉。並通過對跑前的身體和心理準備、跑步裝備、路麵選擇、跑步損傷的預防和治療、馬拉鬆入門訓練三要素等理論知識的講解,助力馬拉鬆跑者完成壯舉。

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肌肉訓練完全圖解:馬拉鬆運動 在線電子書 讀後感

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