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躺在床上锻炼身体
☆☆☆☆☆
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（美）桑福德·班尼特 作者
江苏凤凰科学技术出版社
曹源 译者
2016-6-1 出版日期
204 页数
32 价格
平装
丛书系列
9787553759395 图书编码

躺在床上锻炼身体 在线电子书 图书标签: 运动  健康  美国  科普  桑福德·班尼特  健身  锻炼  身体管理   

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发表于2024-11-22

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躺在床上锻炼身体 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

好神奇的锻炼方法啊！而且还特别全面，连脸部肌肉都练。 不过其它部位的锻炼我没太看懂，还是去健身房跟教练练习吧！

评分☆☆☆☆☆

这是写给老年人的书，驱动力是锻炼可以恢复青春和延年益寿。

评分☆☆☆☆☆

可操作性不强 不管是什么运动，在哪儿运动，只要能坚持下来，都能取得不错的效果

评分☆☆☆☆☆

书中的动作未经广泛证实，太老旧，100年前的经验

评分☆☆☆☆☆

挺适合我的

躺在床上锻炼身体 在线电子书 著者简介

作者：（美国）桑福德 • 班尼特，译者：曹源

美国德高望重的健康养生专家桑福德 • 班尼特，因为70岁时重放青春而闻名。班尼特50岁左右的时候，曾遭受各种慢性疾病的折磨，因而满脸皱纹，他看上去比实际年龄大很多。

他想通过常规的治疗来改善健康问题，然而并没有什么效果。之后，他开始了大约35项运动的锻炼，这些运动都是他在早晨起床前躺在床上进行的。通过锻炼，他的健康状况得到了极大的改善，70岁的时候看上去仍然像一个年轻的小伙子，让人称奇的是，他的脸也变得光滑起来，最后一点皱纹都没有。

班尼特宣称原因非常简单，无机物在人体组织内的沉淀积累，会让人变得衰老，使身体变得缺乏弹性和僵硬。因此，他锻炼过程的重点是身体每块肌肉的收缩与舒张，从而清除体内沉积的无机物。而这些这些运动的详细阐述，全部写在《躺在床上锻炼身体》一书中。

班尼特死于一场意外，终年85岁，如果不是这场意外，他应该会活得更长寿。

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躺在床上锻炼身体 在线电子书 图书描述

《躺在床上锻炼身体》美国养生专家告诉您永葆年轻需要做的最简单易行的运动，一种让您躺在床上就能轻松舒服地进行的锻炼，生物年龄70岁身体肌能30岁的真实案例!

《躺在床上锻炼身体》书中介绍的运动方法，由经典案例提炼而来，经美国的桑福德 • 班尼特先生改良后推广，实用性强，30多组练习全方位拉伸放松身体肌肉！不仅适用于腰腹部等肌肉锻炼，而且对腿部、劲部、肺部、脸部等肌肉锻炼，都有明显的效果！

通过阅读本书，可以教给你一种让您躺在床上就能轻松舒服地进行的锻炼方法！此锻炼方法，可以让您永葆年轻、青春常驻！

近50张插图让锻炼过程视觉化,让锻炼方法更易理解、学习和模仿,让锻炼简单易行，一学即会！

本书中的锻炼方法不分年龄性别，不用投入大量金钱，自己就是健身教练，怎么样？让锻炼成为一种习惯，一起来躺在床上锻炼身体吧，一起来塑造自己的完美形体吧！

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躺在床上锻炼身体 在线电子书 读后感

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