《拉伸:最好的运动》以清晰的分步图解和文字说明告诉读者怎样通过正确的拉伸运动来保持身体健康。其中有针对身体不同部位如背部、颈部、腿部的拉伸；有针对日常生活的拉，如起床后，久坐后，看电视时；有专门针对办公室的拉伸，帮你缓解工作疲劳；还有针对不同运动的拉伸，减少运动伤害。
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对于有拉伸基础的人来说感觉内容不是很细致。
评分拉伸即运动
评分跟2010版相差不大，两者皆可入一本即可
评分运动之前，或者平时都能用的拉伸方法。昨天打球之前还是拉伸了半小时，结果去球场打了不到2分钟，下雨了，下雨了！！！
评分拉伸即运动
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