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运动饮食手册
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[美]Grant Petersen 作者
人民邮电出版社
贺玲 译者
2016-7 出版日期
156 页数
49.00元 价格
平装
丛书系列
9787115422767 图书编码

运动饮食手册 在线电子书 图书标签: 健身  运动  饮食  运动,跑步,瑜伽  跑步  腹肌  健身与跑步  2018   

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发表于2025-04-14

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运动饮食手册 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

最大的习得：少吃碳水化合物，减少体内胰岛素。此书的精华部分都在饮食，非常喜欢作者用轻松易懂的语言解释身体与食物的“博弈”关系。运动部分不够深入且偏静态，整本书碎片化的陈述逻辑和粗糙的排版等，有些失望。20170421@SH Line2

评分☆☆☆☆☆

看完全书才发现这本小册子居然定价49，闹呐？！里面的内容相对比较直白简单，作为基础理解可以一读。但是他书里所提倡的是低碳高脂饮食法，不就是前几年特别火的生酮法么，对生酮法心存质疑，也不敢尝试。总之是很水很黑的一本书。

评分☆☆☆☆☆

这本书还是不错的，基本都是干活，很多内容还是挺有用的。缺点:排版，无逻辑也不调理，翻译也是简单粗暴，有些地方中式翻译的痕迹很明显

评分☆☆☆☆☆

饮食篇还可以参考下，运动篇就不认同更多

评分☆☆☆☆☆

最大的习得：少吃碳水化合物，减少体内胰岛素。此书的精华部分都在饮食，非常喜欢作者用轻松易懂的语言解释身体与食物的“博弈”关系。运动部分不够深入且偏静态，整本书碎片化的陈述逻辑和粗糙的排版等，有些失望。20170421@SH Line2

运动饮食手册 在线电子书 著者简介

GRANT PETERSEN 是《单车手册——放在口袋里的单车实用指南》的作者。也是Rivendell 自行车工作室的创建者。他的文章和观点在许多杂志上均有刊登，如Outsider，Men's Journal，Bicycling，还包括他自己创办的杂志Rivendell Reader。他的网站是：Rivbike.com。

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运动饮食手册 在线电子书 图书描述

抛弃你脑子里有关减肥和锻炼的陈旧观念。本书通过100多篇简短精炼的文章阐述了为什么食用脂肪反而能让我们减肥；而食用碳水化合物又会如何给身体带来压力与饥饿感；并根据最新的科学研究证明了不是所有卡路里都相同。

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运动饮食手册 在线电子书 读后感

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