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运动饮食手册

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[美]Grant Petersen 作者
人民邮电出版社
贺玲 译者
2016-7 出版日期
156 页数
49.00元 价格
平装
丛书系列
9787115422767 图书编码

运动饮食手册 在线电子书 图书标签: 健身  运动  饮食  运动,跑步,瑜伽  跑步  腹肌  健身与跑步  2018   


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发表于2025-02-16


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运动饮食手册 在线电子书 用户评价

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这种洗脑式语气显得很不可靠。但“椰子才是万能的”。

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谷类、甜食绝不吃,土豆、水果少吃,随时吃的是蔬菜坚果,多吃的是鸡蛋食草动物肉,野生鱼和橄榄油。短时高强度训练最佳,有氧运动促进代谢却很难提升体质,所有户外徒步慢跑都是爱好。嗯。

评分

饮食篇还可以参考下,运动篇就不认同更多

评分

排版太差了

评分

3月29日看毕《运动饮食手册》,重点在副标题,不用跑和节食就能瘦。运动部分我基本跳过,下个KEEP就能解决,饮食部分是这书的精华。其实关键就是四个字“不吃碳水”。原理就是碳水生糖,糖引胰岛素,形成脂肪,只有禁食碳水,无糖,胰岛素自然稳定,自然只能分解脂肪生成酮提供能量。姑妄听之,一家之言。

运动饮食手册 在线电子书 著者简介

GRANT PETERSEN 是《单车手册——放在口袋里的单车实用指南》的作者。也是Rivendell 自行车工作室的创建者。他的文章和观点在许多杂志上均有刊登,如Outsider,Men's Journal,Bicycling,还包括他自己创办的杂志Rivendell Reader。他的网站是:Rivbike.com。


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运动饮食手册 在线电子书 图书描述

抛弃你脑子里有关减肥和锻炼的陈旧观念。本书通过100多篇简短精炼的文章阐述了为什么食用脂肪反而能让我们减肥;而食用碳水化合物又会如何给身体带来压力与饥饿感;并根据最新的科学研究证明了不是所有卡路里都相同。

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运动饮食手册 在线电子书 读后感

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