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躺在床上鍛煉身體
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（美）桑福德·班尼特 作者
江蘇鳳凰科學技術齣版社
曹源 譯者
2016-6-1 出版日期
204 頁數
32 價格
平裝
叢書系列
9787553759395 圖書編碼

躺在床上鍛煉身體 在線電子書 圖書標籤: 運動  健康  美國  科普  桑福德·班尼特  健身  鍛煉  身體管理   

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發表於2024-06-18

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躺在床上鍛煉身體 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

2020-20不得不說看起來操作有點復雜

評分☆☆☆☆☆

圖片可以用“古老”來形容（黑白且清晰度低），那麼問題來瞭，為什麼不找人（或為什麼不）重新完整的演繹一遍這些動作，然後重新拍攝質量更高的照片放到書中呢？

評分☆☆☆☆☆

可操作性真的很差，很多內容隻有文字沒圖片，有圖片的也不是很能看懂

評分☆☆☆☆☆

百年前的書還想怎樣……

評分☆☆☆☆☆

其實還是基於拉伸和瑜伽的一些鍛煉，名字是嘩眾取寵瞭一些。 這是沒有想到快一百年前的照片還保存的這麼好。

躺在床上鍛煉身體 在線電子書 著者簡介

作者：（美國）桑福德 • 班尼特，譯者：曹源

美國德高望重的健康養生專傢桑福德 • 班尼特，因為70歲時重放青春而聞名。班尼特50歲左右的時候，曾遭受各種慢性疾病的摺磨，因而滿臉皺紋，他看上去比實際年齡大很多。

他想通過常規的治療來改善健康問題，然而並沒有什麼效果。之後，他開始瞭大約35項運動的鍛煉，這些運動都是他在早晨起床前躺在床上進行的。通過鍛煉，他的健康狀況得到瞭極大的改善，70歲的時候看上去仍然像一個年輕的小夥子，讓人稱奇的是，他的臉也變得光滑起來，最後一點皺紋都沒有。

班尼特宣稱原因非常簡單，無機物在人體組織內的沉澱積纍，會讓人變得衰老，使身體變得缺乏彈性和僵硬。因此，他鍛煉過程的重點是身體每塊肌肉的收縮與舒張，從而清除體內沉積的無機物。而這些這些運動的詳細闡述，全部寫在《躺在床上鍛煉身體》一書中。

班尼特死於一場意外，終年85歲，如果不是這場意外，他應該會活得更長壽。

躺在床上鍛煉身體 在線電子書 著者簡介

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躺在床上鍛煉身體 在線電子書 圖書描述

《躺在床上鍛煉身體》美國養生專傢告訴您永葆年輕需要做的最簡單易行的運動，一種讓您躺在床上就能輕鬆舒服地進行的鍛煉，生物年齡70歲身體肌能30歲的真實案例!

《躺在床上鍛煉身體》書中介紹的運動方法，由經典案例提煉而來，經美國的桑福德 • 班尼特先生改良後推廣，實用性強，30多組練習全方位拉伸放鬆身體肌肉！不僅適用於腰腹部等肌肉鍛煉，而且對腿部、勁部、肺部、臉部等肌肉鍛煉，都有明顯的效果！

通過閱讀本書，可以教給你一種讓您躺在床上就能輕鬆舒服地進行的鍛煉方法！此鍛煉方法，可以讓您永葆年輕、青春常駐！

近50張插圖讓鍛煉過程視覺化,讓鍛煉方法更易理解、學習和模仿,讓鍛煉簡單易行，一學即會！

本書中的鍛煉方法不分年齡性彆，不用投入大量金錢，自己就是健身教練，怎麼樣？讓鍛煉成為一種習慣，一起來躺在床上鍛煉身體吧，一起來塑造自己的完美形體吧！

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躺在床上鍛煉身體 在線電子書 讀後感

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