躺在床上鍛煉身體 在線電子書 圖書標籤: 運動 健康 美國 科普 桑福德·班尼特 健身 鍛煉 身體管理
發表於2024-12-23
躺在床上鍛煉身體 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
書中的動作未經廣泛證實,太老舊,100年前的經驗
評分這是寫給老年人的書,驅動力是鍛煉可以恢復青春和延年益壽。
評分百年前的書還想怎樣……
評分在圖書館藉書然後被這個標題所吸引,翻瞭下,被他的前後50_70歲的照片對比所吸引。各種運動都看瞭大多數的運動就是深層按摩????。本來我都記錄下來瞭,但看到後麵說的灌腸,額……就打翻瞭我對這本書的看法。灌腸雖然上個世紀很多有錢人都用這個方法保持年輕,但是呢,醫學上很不建議他所說的灌腸頻率,而且健康人經常灌腸會影響正常的功能吧。
評分這類型看多以後,你會發現,動作是韆篇一律的,貴在堅持。
作者:(美國)桑福德 • 班尼特,譯者:曹源
美國德高望重的健康養生專傢桑福德 • 班尼特,因為70歲時重放青春而聞名。班尼特50歲左右的時候,曾遭受各種慢性疾病的摺磨,因而滿臉皺紋,他看上去比實際年齡大很多。
他想通過常規的治療來改善健康問題,然而並沒有什麼效果。之後,他開始瞭大約35項運動的鍛煉,這些運動都是他在早晨起床前躺在床上進行的。通過鍛煉,他的健康狀況得到瞭極大的改善,70歲的時候看上去仍然像一個年輕的小夥子,讓人稱奇的是,他的臉也變得光滑起來,最後一點皺紋都沒有。
班尼特宣稱原因非常簡單,無機物在人體組織內的沉澱積纍,會讓人變得衰老,使身體變得缺乏彈性和僵硬。因此,他鍛煉過程的重點是身體每塊肌肉的收縮與舒張,從而清除體內沉積的無機物。而這些這些運動的詳細闡述,全部寫在《躺在床上鍛煉身體》一書中。
班尼特死於一場意外,終年85歲,如果不是這場意外,他應該會活得更長壽。
《躺在床上鍛煉身體》美國養生專傢告訴您永葆年輕需要做的最簡單易行的運動,一種讓您躺在床上就能輕鬆舒服地進行的鍛煉,生物年齡70歲身體肌能30歲的真實案例!
《躺在床上鍛煉身體》書中介紹的運動方法,由經典案例提煉而來,經美國的桑福德 • 班尼特先生改良後推廣,實用性強,30多組練習全方位拉伸放鬆身體肌肉!不僅適用於腰腹部等肌肉鍛煉,而且對腿部、勁部、肺部、臉部等肌肉鍛煉,都有明顯的效果!
通過閱讀本書,可以教給你一種讓您躺在床上就能輕鬆舒服地進行的鍛煉方法!此鍛煉方法,可以讓您永葆年輕、青春常駐!
近50張插圖讓鍛煉過程視覺化,讓鍛煉方法更易理解、學習和模仿,讓鍛煉簡單易行,一學即會!
本書中的鍛煉方法不分年齡性彆,不用投入大量金錢,自己就是健身教練,怎麼樣?讓鍛煉成為一種習慣,一起來躺在床上鍛煉身體吧,一起來塑造自己的完美形體吧!
評分
評分
評分
評分
躺在床上鍛煉身體 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024