《蕙兰瑜伽:简易系列》为蕙兰瑜伽简易系列一至三辑，这套节目可以帮你消除紧张，强健体魄。还可以灵活僵硬的关节、强健腹肌、结实臀部、镇定并调和神经、放松和舒解身心的紧张、增强大腿和臀部、增加脊柱的柔韧性、加强腰背、伸展腿后肌健、体验心灵的平静，消除压力、按摩整根脊柱、加强背部，改善体态、增加肘、肩关节的灵活性、在蕙兰瑜伽语音冥想TM中体验内在的安宁与快乐。
具体描述
读后感
林曦 一个偶然的机会为了克服从小画画颈椎不好和总是缺乏运动，我开始练习瑜伽。 从17岁开始，瑜伽变成我是我生活的一部分，有时练习勤奋些，有时懒惰些，却从来没有彻底停下来过。随时可以开始的练习是我获得能量的源头。搬动每一个住处都会找个安静的能晒到太阳的角落，然...
评分我曾经练过三个教程。一个是这个，一个是玉淑娴的很火的那个减肥瑜伽，还曾经在学校社团里跟一个老师练习。 结论是后两者更像是练习舞蹈的基本功。不可否认，瑜伽的动作与舞蹈有共通之处，但是差异在于，瑜伽更注重气息的调节，更注重与自己的身体对话，而不是一个姿势摆的是...
评分我曾经练过三个教程。一个是这个，一个是玉淑娴的很火的那个减肥瑜伽，还曾经在学校社团里跟一个老师练习。 结论是后两者更像是练习舞蹈的基本功。不可否认，瑜伽的动作与舞蹈有共通之处，但是差异在于，瑜伽更注重气息的调节，更注重与自己的身体对话，而不是一个姿势摆的是...
评分林曦 一个偶然的机会为了克服从小画画颈椎不好和总是缺乏运动，我开始练习瑜伽。 从17岁开始，瑜伽变成我是我生活的一部分，有时练习勤奋些，有时懒惰些，却从来没有彻底停下来过。随时可以开始的练习是我获得能量的源头。搬动每一个住处都会找个安静的能晒到太阳的角落，然...
评分林曦 一个偶然的机会为了克服从小画画颈椎不好和总是缺乏运动，我开始练习瑜伽。 从17岁开始，瑜伽变成我是我生活的一部分，有时练习勤奋些，有时懒惰些，却从来没有彻底停下来过。随时可以开始的练习是我获得能量的源头。搬动每一个住处都会找个安静的能晒到太阳的角落，然...
用户评价
我接触过的最好的瑜伽教程
评分做完初级了，身体好像变柔软了~~~
评分我接触过的最好的瑜伽教程
评分初学瑜伽的人是不是都看过
评分练瑜伽的入门书，体育老师推荐过的。
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