《蕙蘭瑜伽:簡易係列》為蕙蘭瑜伽簡易係列一至三輯,這套節目可以幫你消除緊張,強健體魄。還可以靈活僵硬的關節、強健腹肌、結實臀部、鎮定並調和神經、放鬆和舒解身心的緊張、增強大腿和臀部、增加脊柱的柔韌性、加強腰背、伸展腿後肌健、體驗心靈的平靜,消除壓力、按摩整根脊柱、加強背部,改善體態、增加肘、肩關節的靈活性、在蕙蘭瑜伽語音冥想TM中體驗內在的安寜與快樂。
本系列为初级瑜伽,分三套,每一套动作时间共30分钟左右。 1.简易入门功法;2.简易强健功法;3.简易舒展功法 。 看似简单的动作,在暑假里,每天早上空腹练习一套,都会不得不出一身汗,虽为初级瑜伽,每一套里都有一个动作是我觉得很难度的。 现在准备买她的中级瑜珈了。 P.S...
評分我曾经练过三个教程。一个是这个,一个是玉淑娴的很火的那个减肥瑜伽,还曾经在学校社团里跟一个老师练习。 结论是后两者更像是练习舞蹈的基本功。不可否认,瑜伽的动作与舞蹈有共通之处,但是差异在于,瑜伽更注重气息的调节,更注重与自己的身体对话,而不是一个姿势摆的是...
評分本系列为初级瑜伽,分三套,每一套动作时间共30分钟左右。 1.简易入门功法;2.简易强健功法;3.简易舒展功法 。 看似简单的动作,在暑假里,每天早上空腹练习一套,都会不得不出一身汗,虽为初级瑜伽,每一套里都有一个动作是我觉得很难度的。 现在准备买她的中级瑜珈了。 P.S...
評分林曦 一个偶然的机会为了克服从小画画颈椎不好和总是缺乏运动,我开始练习瑜伽。 从17岁开始,瑜伽变成我是我生活的一部分,有时练习勤奋些,有时懒惰些,却从来没有彻底停下来过。随时可以开始的练习是我获得能量的源头。搬动每一个住处都会找个安静的能晒到太阳的角落,然...
評分林曦 一个偶然的机会为了克服从小画画颈椎不好和总是缺乏运动,我开始练习瑜伽。 从17岁开始,瑜伽变成我是我生活的一部分,有时练习勤奋些,有时懒惰些,却从来没有彻底停下来过。随时可以开始的练习是我获得能量的源头。搬动每一个住处都会找个安静的能晒到太阳的角落,然...
我接觸過的最好的瑜伽教程
评分不錯
评分我的入門教程,好棒的
评分做完初級瞭,身體好像變柔軟瞭~~~
评分學校體育課老師教的 後來又買過其他的教程 也練過玉珠鉉那個 現在還是決定迴頭練迴這個
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