《蕙蘭瑜伽:簡易係列》為蕙蘭瑜伽簡易係列一至三輯,這套節目可以幫你消除緊張,強健體魄。還可以靈活僵硬的關節、強健腹肌、結實臀部、鎮定並調和神經、放鬆和舒解身心的緊張、增強大腿和臀部、增加脊柱的柔韌性、加強腰背、伸展腿後肌健、體驗心靈的平靜,消除壓力、按摩整根脊柱、加強背部,改善體態、增加肘、肩關節的靈活性、在蕙蘭瑜伽語音冥想TM中體驗內在的安寜與快樂。
我曾经练过三个教程。一个是这个,一个是玉淑娴的很火的那个减肥瑜伽,还曾经在学校社团里跟一个老师练习。 结论是后两者更像是练习舞蹈的基本功。不可否认,瑜伽的动作与舞蹈有共通之处,但是差异在于,瑜伽更注重气息的调节,更注重与自己的身体对话,而不是一个姿势摆的是...
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這真的是經典瑜伽鼻祖
评分這真的是經典瑜伽鼻祖
评分中國最好的瑜伽。
评分我的入門教程,好棒的
评分做完初級瞭,身體好像變柔軟瞭~~~
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