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挺好的!有各种锻炼的讲解(很详细的计划不过我没耐心用啦)还有关于饮食的知识。
评分一本经典的核心区体能强化(耐力&力量&灵活性)教材 推荐
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评分这个系列的书都相当不错,踏实学点东西挺好。少一星是因为划分方式不习惯,有几本真的不太用得上
评分健身参考,不太生动
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