核心区训练 在线电子书 图书标签: 健身 运动 核心区训练 体能训练 核心训练 健康 健身先健脑 专业
发表于2024-11-22
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改变一生的书 让我对运动科学感了冒
评分健身参考,不太生动
评分一本经典的核心区体能强化(耐力&力量&灵活性)教材 推荐
评分练好身体好踢波。
评分普通人改善生活运动员最需要改善身体 和每天都是比赛日差不多,基本都涵盖了,多数人忽视的臀部激活,保持坐姿和站姿的中立位才能不影响力的输出,通过目标的设置提高心智,健康饮食习惯,多练习看不出的肌肉群提高爆发力20%
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