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核心区训练

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Mark Verstegen 作者
北京体育大学出版社
周龙峰 译者
2015-8 出版日期
182 页数
40 价格
平装
国外运动训练科学译丛 丛书系列
9787564420178 图书编码

核心区训练 在线电子书 图书标签: 健身  运动  核心区训练  体能训练  核心训练  健康  健身先健脑  专业   


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发表于2024-11-22


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改变一生的书 让我对运动科学感了冒

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健身参考,不太生动

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一本经典的核心区体能强化(耐力&力量&灵活性)教材 推荐

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练好身体好踢波。

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普通人改善生活运动员最需要改善身体 和每天都是比赛日差不多,基本都涵盖了,多数人忽视的臀部激活,保持坐姿和站姿的中立位才能不影响力的输出,通过目标的设置提高心智,健康饮食习惯,多练习看不出的肌肉群提高爆发力20%

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