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核心区训练
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Mark Verstegen 作者
北京体育大学出版社
周龙峰 译者
2015-8 出版日期
182 页数
40 价格
平装
国外运动训练科学译丛 丛书系列
9787564420178 图书编码

核心区训练 在线电子书 图书标签: 健身  运动  核心区训练  体能训练  核心训练  健康  健身先健脑  专业   

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发表于2024-12-31

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一本经典的核心区体能强化（耐力&力量&灵活性）教材 推荐

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简单易读明了，健身入门好书

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体系很明确 言简意赅 最难的就是实操了 我加油吧

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这个系列的书都相当不错，踏实学点东西挺好。少一星是因为划分方式不习惯，有几本真的不太用得上

评分☆☆☆☆☆

普通人改善生活运动员最需要改善身体 和每天都是比赛日差不多，基本都涵盖了，多数人忽视的臀部激活，保持坐姿和站姿的中立位才能不影响力的输出，通过目标的设置提高心智，健康饮食习惯，多练习看不出的肌肉群提高爆发力20%

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