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用戶評價
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這個係列的書都相當不錯，踏實學點東西挺好。少一星是因為劃分方式不習慣，有幾本真的不太用得上
评分挺好的！有各種鍛煉的講解（很詳細的計劃不過我沒耐心用啦）還有關於飲食的知識。
评分這本書好在幾乎沒有初學者看不懂的專業術語在搗亂，訓練內容較容易上手實踐，粗略地看瞭一遍已經覺得很受用瞭。全書2/3的篇幅在集中闡述核心區訓練的七個組塊——動作準備、傷病預防、瑞士球訓練、彈性訓練、力量、能量係統發展、再生，此外簡明扼要地談瞭飲食營養和睡眠，提供瞭自行設計訓練計劃的參考。
评分練好身體好踢波。
评分健身參考，不太生動
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