健美健身运动系统训练（全彩图解第2版） 在线电子书 图书标签: 健身  运动  健康  非常非常专业的健身书  解剖  工具书  科普  @烹饪/运动/个人管理   

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对具体动作的描述是比较清晰的

几乎介绍了所有的动作, 非常简练, 图文并茂. 但是自然地, 简练的代价是文字较少, 并不深入.

训练项目很多很全，每个动作都介绍得很详细，学起来很容易。值得一提的是书中列出的健身训练计划，针对健美运动的特点循序渐进的练习项目安排，科学而合理，非常值得尝试。

面面俱到但是不够深入

买，特别精细的讲解了运动的肌肉和方法，有图示，方便易懂

刚在看第一章，讲肩部的锻炼。 三角肌分为哪三部分，和锁骨相连的前部，跟肱骨相连的侧部肩峰，与肩胛骨相连的后部。各个动作及变种都有配图，非常详尽，特别相对没有解剖学基础的入门者来讲，比较理解，推荐。 接着看胸肌这一章，想增肌其实那么多花架子没那么多用，能用好...

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