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女子跑步全书
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
作者
中国发展出版社
益跑网 译者
2014-9 出版日期
0 页数
58 价格
平装
丛书系列
9787517702375 图书编码

女子跑步全书 在线电子书 图书标签: 跑步  运动  生活  女性  运动健康  美国  很棒的女子跑步书  书   

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发表于2025-02-07

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女子跑步全书 在线电子书 用户评价

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#可作为工具书，手边查阅。理念独到，比如说跑步可以避孕。

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原来我一直是在Jogging,say 得瑟啊

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#读书# 298 今天下午随手拿起，秋高气爽了，想重燃跑步魂！2017.3.22二刷，重点读了跑步问答、饮食安排。

评分☆☆☆☆☆

前面几章软广告挺多的，不过后面的章节看来非常有益，许多跑步训练中我不甚了解的东西都找到了。

评分☆☆☆☆☆

每一本跑步书里都会普及到不同的跑步常识和知识，多系统的看看和学习，摸索到适合自己的科学训练节奏。“在身体恢复阶段，你的身体依然很忙，修复肌肉纤维，在你的肌肉里构建新血管，提高肌肉纤维处理养分和氧气的能力，并排出它们产生的垃圾。很多伤病都是日积月累的，知道得越多结合跑步经验能提早察觉身体给你的信号，平衡好训练日和完全休息日。遇到平台期也有可能是训练过量，休息不足造成的。”

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女子跑步全书 在线电子书 图书描述

《女子跑步全书》（Complete Book of Women's Running）是“益跑丛书”的第二本书。本书由美国跑步类畅销书作者、全球著名跑步杂志Runner's World专栏作家达格妮•斯科特•巴里奥斯（Dagny Scott Barrios）女士撰写，为女性开始跑步、保持热情、修身塑形、避免伤病、确保安全以及全面训练提供了权威建议。

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女子跑步全书 在线电子书 读后感

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