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游泳运动系统训练
☆☆☆☆☆
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[英] 麦克劳德 作者
人民邮电出版社
朱敬先 译者
2015-2 出版日期
190 页数
49.8 价格
平装
体育运动训练丛书 丛书系列
9787115375971 图书编码

游泳运动系统训练 在线电子书 图书标签: 游泳  运动  【运动/健康】  生活  身体锻炼  游泳/健身  运动健身  跑步   

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发表于2024-12-22

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游泳运动系统训练 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

虽然不是想象中的游泳技巧训练，但是还是感觉蛮实用的，书中的训练方法其实不只是适合游泳，对其他运动项目一样有用

评分☆☆☆☆☆

看了书才知道原因，原来一直以来影响我划水效率的不是手臂力量，而是肩部力量的不足，必须得开始有针对的练习了。

评分☆☆☆☆☆

中文名字很有误导性，这不是讲如何系统地进行游泳训练，而是肌肉训练，对于普通游泳爱好者意义不大。如欲了解如何制定训练计划，《一次学游泳就上手！自由泳速成50法》里面略有涉及，进阶的推荐《游泳技术图解技巧》，很不错。关于mental training意识训练目前只在Swimming Made Easy 中看过。

评分☆☆☆☆☆

配合游泳技术提升，相关的肌肉训练

评分☆☆☆☆☆

训练方法科学而专业，不仅仅对游泳运动有帮助，其实也是针对全身肌肉的强化。

游泳运动系统训练 在线电子书 著者简介

Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod）

伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具

有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。

译者简介

朱敬先

运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。

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游泳运动系统训练 在线电子书 图书描述

想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。

《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。

《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。

此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。

无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。

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游泳运动系统训练 在线电子书 读后感

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