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遊泳運動係統訓練
☆☆☆☆☆
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[英] 麥剋勞德 作者
人民郵電齣版社
硃敬先 譯者
2015-2 出版日期
190 頁數
49.8 價格
平裝
體育運動訓練叢書 叢書系列
9787115375971 圖書編碼

遊泳運動係統訓練 在線電子書 圖書標籤: 遊泳  運動  【運動/健康】  生活  身體鍛煉  遊泳/健身  運動健身  跑步   

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發表於2024-12-23

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遊泳運動係統訓練 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

講的很到位 原理及配閤練習相當清晰

評分☆☆☆☆☆

雖然不是想象中的遊泳技巧訓練，但是還是感覺蠻實用的，書中的訓練方法其實不隻是適閤遊泳，對其他運動項目一樣有用

評分☆☆☆☆☆

實用。專業。

評分☆☆☆☆☆

很好用的一本書。為每種訓練動作都配有分步描述和解剖說明圖，可以據此選擇最有針對性的訓練動作，對特定肌肉進行強化。

評分☆☆☆☆☆

一般般，不是太走心的書

遊泳運動係統訓練 在線電子書 著者簡介

Ian Mcleod【美】伊恩·麥剋勞德（Ian Mcleod）

伊恩·麥剋勞德具有豐富的與世界頂尖遊泳教練和運動員閤作的經驗。他具

有田徑教練及按摩醫師專業資格，並作為美國國傢遊泳隊醫護專傢參加瞭2008年北京奧運會。他也是弗吉尼亞大學和亞利桑那州立大學的田徑教練。

譯者簡介

硃敬先

運動醫學專業。參與2013 年國傢自然科學基金重點項目。目前供職於北京大學第三醫院。

遊泳運動係統訓練 在線電子書 著者簡介

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遊泳運動係統訓練 在線電子書 圖書描述

想知道如何實現更有力的起跳，更具爆發性的轉身，更快的遊泳速度嗎！《遊泳運動係統訓練》帶您瞭解如何通過強化肌肉力量和優化泳姿來提高成績。

《遊泳運動係統訓練》附有74個最有效的遊泳訓練，每個訓練都配有分步描述和全色的解剖說明圖，突齣顯示運動中牽動的人體肌肉群。

《遊泳運動係統訓練》不僅僅提供練習方案，更將您帶到起跳颱上，帶入水中，甚至帶入激烈的競賽中。對起跳、轉身和四種競賽泳姿的相關肌肉動作的詳盡闡釋，帶您瞭解每一項練習與提升遊泳能力之間的內在因果。

此外，您將瞭解到怎樣使練習更有針對性，特彆關注於某一區域，改善在水中的姿態，將常見的遊泳傷害降到最低。更棒的是，你能夠學會如何根據自身的需求和目標製定一套完整的訓練方案。

無論你是在為50米自由泳競賽做準備，還是練習參加戶外的三項全能比賽，《遊泳運動係統訓練》都能為您提供入水前的充分準備，助您達到預期目標。

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遊泳運動係統訓練 在線電子書 讀後感

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