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呵呵

当健身入门书，没想到介绍的是一种新方法，学到了一些，不错

不错，计划很可行

不错，计划很可行

写的太复杂，凌乱，不直接系统

拥有不少健身书了，但这样一本带有自我评估体系、可以打造个性化训练计划的健身书是我一直在寻找的。 跟市面上其它的健身书相比，这本书最大的特点在于极其清晰、明确的训练阶段划分以及训练计划的安排，其内容本身属于无器械健身的范畴，但无论采用的是器械健身还是无器械方...

拥有不少健身书了，但这样一本带有自我评估体系、可以打造个性化训练计划的健身书是我一直在寻找的。 跟市面上其它的健身书相比，这本书最大的特点在于极其清晰、明确的训练阶段划分以及训练计划的安排，其内容本身属于无器械健身的范畴，但无论采用的是器械健身还是无器械方...

这本书适合两类人，一类是自由选择或者补充自己训练计划的人，一类是完全按照作者书中计划的人。对我而言，书中的计划有点杂，让人头疼，但是作者对于类似动作的不同训练重点值得敬佩。柔韧性和呼吸是我平时最不在意的，通过对作者的讲解，本人受益良多。当你遇到瓶颈的时候，...  

这本书适合两类人，一类是自由选择或者补充自己训练计划的人，一类是完全按照作者书中计划的人。对我而言，书中的计划有点杂，让人头疼，但是作者对于类似动作的不同训练重点值得敬佩。柔韧性和呼吸是我平时最不在意的，通过对作者的讲解，本人受益良多。当你遇到瓶颈的时候，...  

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