停不下来的人 在线电子书 图书标签: 心理学  强迫症  心理  大卫·亚当  心理咨询与治疗  心理分析  心理哲学  活下去的理由   

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强迫症 没那么好治 但也没那么好得

真的强迫症是逼迫自己，假的强迫症往往是逼迫别人，后者其实叫强迫性人格，大师们的“强迫的是自己的思维，唯一停下来的是生活”，不停的怀疑、不行的行为，两者互相火上浇油，god~~~瞅瞅君你需要注意一下了

强迫症是啥？ 日常声称自己社恐、强迫症的人，都不是真的； 真的强迫症是逼迫自己，假的强迫症往往是逼迫别人，后者其实叫强迫性人格； 对强迫症有个很好的比喻，就是好比电脑桌面，无论你在运行什么程序，总会有一个令人不悦的“程序”时刻想要保持置顶； 强迫症起源于某个侵入性想法，激发强迫症则很可能是一个渐进的过程，工作环境、宗教、气候、突发事件等等都是潜在的变量； 宗教信仰并不是一个显著的激发元素，但却是一个显著的载体； 侵入性想法其实每个人的脑海中都会时不时冒出来，但强迫症的痛苦在于无法赶走它； 一旦你想要对抗这种想法，不论是通过转移注意力（白熊效应）还是负向惩罚，都会激发出你平时古怪的强迫症行为

自救指南。原来我一直有这么严重的强迫症，只不过表现形式是暴食。很有用的一本书。也同时理解我的侵入性想法原来很普遍。不要做加重焦虑的事情，想想别人出现这种侵入性想法的时候会怎么做，然后照着学。难扛是难扛，但毕竟要接受这样的共处，不然我可能真的会疯掉。

现象案例很多，材料充足，但是没有得到明确的结果和令人信服的结论。可能作者是患者的缘故，同时对强迫症久病成医，也有了研究的兴趣，但非社科巨擎，读到后来，索然无味。去年读卡伦霍尼的，“我们时代的神经症人格”和她爱人的那本“逃避自由”，那读的是酣畅淋漓，拍案叫绝，浑身发抖。这本强迫症自救指南可以叫强迫症的自述和相关材料。回想起来，我小时候也有过强迫症，个人自救的方法是，别闷着，面对。