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[美]唐纳德·阿尔特曼作者

九州出版社·阳光博客

龙彦译者

2016-11 出版日期

204 页数

42.00 价格

平装

丛书系列

9787510847851 图书编码

正念的革命在线电子书图书标签: 心理学正念自我成长灵修思考生命中的美好好书，值得一读看简介觉得不错，很想读一下

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发表于2025-02-22

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正念的革命在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

身心灵嘛，还是要实践大于理论。

评分☆☆☆☆☆

我读的第一本关于正念的书。写得一般，翻译得也一般，甚至还有错字。不过还是有一点启发……

评分☆☆☆☆☆

早上看到其中的两种方法，试了一下，不自觉流了泪。数呼吸的时候沉稳的睡过去了（笑希望自己能坚持，这样改善和母亲的关系。

评分☆☆☆☆☆

呼吸，冥想，专注当下……，39种方法，每个有案例，做到却不是件容易的事。

评分☆☆☆☆☆

一本很有用的正念的书。拥抱自己的天性。爱你自己。爱生活。积极的面对人生的每天。简单而直接的训练。充满了作者的人生智慧。和美国人天生的乐观和执着。建议对正念有兴趣的朋友看看。我们懂得很多的大道理。但是在具体的细节和处理问题的缺乏具体的指导和细致入微的观察。这本书可以在这边方面给初学者提供很好的参考。每看一本书就是和一个智者的交谈。我很感恩。有这些智者的在人生路上的陪伴。

正念的革命在线电子书著者简介

唐纳德·阿尔特曼美国畅销书作家，路易克拉克大学教授，波特兰州立大学人际神经生物学院项目负责人，执业精神治疗师，美国正念饮食中心董事会成员，目前在美国经营着一家大型正念生活和正念饮食的咨询公司。他的正念理论是美国近十年来极具影响力的理论之一，受到硅谷和华尔街很多热门公司的追捧，美国《时代周刊》也曾先后多次报道他的理念，他也因而被人们称为“美国正念导师”。

正念的革命在线电子书图书目录

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正念的革命在线电子书图书描述

本书在“美国有史以来十大心灵类畅销书”当中排名第9！

2014年2月美国《时代》杂志封面报道；

2009年发源于硅谷的核心课程，Twitter、Instagram和Facebook公司的总裁发起，2014年超过2000人参与；

谷歌公司内部每年举办4次正念课程，每次长达7周，帮助几千名谷歌员工拓展思维空间，激发创意和灵感；

在财富500强高管、美国国防部高级官员中广为流传，摩根大通甚至建议客户通过正年来进行投资活动。

正念的本质是让你回归感知。它好比一条回家的路，让你回到与生俱来的强大意识之中。我们每个人天生就拥有这样的感知能力，我们每个人都能集中精力活在当下。观察一下学走路的儿童，你会发现，哪怕是最普通的事，也能给我们带来最令人惊叹的快乐。正念正是通过重组愚钝的、被删改的、被封锁的及被抑制的想法和习惯，来重新唤醒快乐从容的你。

本书分为四个部分，每个部分介绍一把钥匙。每一把钥匙都包含了近10种练习方法，全书一共介绍39种方法，我建议大家先花点时间了解每一种方法。很快，你就能知道该如何在每时每刻找到平静、平和与快乐——哪怕是在意识混沌杂乱的时刻。

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