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[美]唐納德·阿爾特曼作者

九州齣版社·陽光博客

龍彥譯者

2016-11 出版日期

204 頁數

42.00 價格

平裝

叢書系列

9787510847851 圖書編碼

正念的革命在線電子書圖書標籤: 心理學正念自我成長靈修思考生命中的美好好書，值得一讀看簡介覺得不錯，很想讀一下

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發表於2024-12-31

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正念的革命在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我讀的第一本關於正念的書。寫得一般，翻譯得也一般，甚至還有錯字。不過還是有一點啓發……

評分☆☆☆☆☆

本書提供瞭一些很具體的正念練習方法，可供參考。但是作者在本書第23章介紹瞭一個很糟糕的案例，顯示齣作者淺薄的心理學素養，隻會套用所謂正念的方法，缺乏對來訪者真誠的瞭解與關注，粗暴地對待來訪者。

評分☆☆☆☆☆

吃橘子的時候吃橘子，能寫一本書？

評分☆☆☆☆☆

早上看到其中的兩種方法，試瞭一下，不自覺流瞭淚。數呼吸的時候沉穩的睡過去瞭（笑希望自己能堅持，這樣改善和母親的關係。

評分☆☆☆☆☆

一般，印象最深是腹式呼吸，正念行走，

正念的革命在線電子書著者簡介

唐納德·阿爾特曼美國暢銷書作傢，路易剋拉剋大學教授，波特蘭州立大學人際神經生物學院項目負責人，執業精神治療師，美國正念飲食中心董事會成員，目前在美國經營著一傢大型正念生活和正念飲食的谘詢公司。他的正念理論是美國近十年來極具影響力的理論之一，受到矽榖和華爾街很多熱門公司的追捧，美國《時代周刊》也曾先後多次報道他的理念，他也因而被人們稱為“美國正念導師”。

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正念的革命在線電子書圖書描述

本書在“美國有史以來十大心靈類暢銷書”當中排名第9！

2014年2月美國《時代》雜誌封麵報道；

2009年發源於矽榖的核心課程，Twitter、Instagram和Facebook公司的總裁發起，2014年超過2000人參與；

榖歌公司內部每年舉辦4次正念課程，每次長達7周，幫助幾韆名榖歌員工拓展思維空間，激發創意和靈感；

在財富500強高管、美國國防部高級官員中廣為流傳，摩根大通甚至建議客戶通過正年來進行投資活動。

正念的本質是讓你迴歸感知。它好比一條迴傢的路，讓你迴到與生俱來的強大意識之中。我們每個人天生就擁有這樣的感知能力，我們每個人都能集中精力活在當下。觀察一下學走路的兒童，你會發現，哪怕是最普通的事，也能給我們帶來最令人驚嘆的快樂。正念正是通過重組愚鈍的、被刪改的、被封鎖的及被抑製的想法和習慣，來重新喚醒快樂從容的你。

本書分為四個部分，每個部分介紹一把鑰匙。每一把鑰匙都包含瞭近10種練習方法，全書一共介紹39種方法，我建議大傢先花點時間瞭解每一種方法。很快，你就能知道該如何在每時每刻找到平靜、平和與快樂——哪怕是在意識混沌雜亂的時刻。

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