正念的革命 在線電子書 圖書標籤: 心理學 正念 自我成長 靈修 思考 生命中的美好 好書,值得一讀 看簡介覺得不錯,很想讀一下
發表於2024-06-22
正念的革命 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
吃橘子的時候吃橘子,能寫一本書?
評分主要講述如何提高專注力。看書看不下去,老是走神;睡覺翻來覆去睡不著,精神越來越好,在這本書裏都有迴答。有沒有用就看個人瞭。
評分內容太簡單瞭,讀完之後沒什麼啓發。
評分呼吸,冥想, 專注當下……,39種方法,每個有案例,做到卻不是件容易的事。
評分本書提供瞭一些很具體的正念練習方法,可供參考。但是作者在本書第23章介紹瞭一個很糟糕的案例,顯示齣作者淺薄的心理學素養,隻會套用所謂正念的方法,缺乏對來訪者真誠的瞭解與關注,粗暴地對待來訪者。
唐納德·阿爾特曼 美國暢銷書作傢,路易剋拉剋大學教授,波特蘭州立大學人際神經生物學院項目負責人,執業精神治療師,美國正念飲食中心董事會成員,目前在美國經營著一傢大型正念生活和正念飲食的谘詢公司。他的正念理論是美國近十年來極具影響力的理論之一,受到矽榖和華爾街很多熱門公司的追捧,美國《時代周刊》也曾先後多次報道他的理念,他也因而被人們稱為“美國正念導師”。
本書在“美國有史以來十大心靈類暢銷書”當中排名第9!
2014年2月美國《時代》雜誌封麵報道;
2009年發源於矽榖的核心課程,Twitter、Instagram和Facebook公司的總裁發起,2014年超過2000人參與;
榖歌公司內部每年舉辦4次正念課程,每次長達7周,幫助幾韆名榖歌員工拓展思維空間,激發創意和靈感;
在財富500強高管、美國國防部高級官員中廣為流傳,摩根大通甚至建議客戶通過正年來進行投資活動。
正念的本質是讓你迴歸感知。它好比一條迴傢的路,讓你迴到與生俱來的強大意識之中。我們每個人天生就擁有這樣的感知能力,我們每個人都能集中精力活在當下。觀察一下學走路的兒童,你會發現,哪怕是最普通的事,也能給我們帶來最令人驚嘆的快樂。正念正是通過重組愚鈍的、被刪改的、被封鎖的及被抑製的想法和習慣,來重新喚醒快樂從容的你。
本書分為四個部分,每個部分介紹一把鑰匙。每一把鑰匙都包含瞭近10種練習方法,全書一共介紹39種方法,我建議大傢先花點時間瞭解每一種方法。很快,你就能知道該如何在每時每刻找到平靜、平和與快樂——哪怕是在意識混沌雜亂的時刻。
在写这篇文章前,我刚静静的做了二十分钟站桩。有人可能不知道站桩是什么,甚至可能会联想到少林寺弟子练的扎马步。不是的,站桩没有那么严苛,也没有那么痛苦,它和我们平时说的静坐冥想差不多,只不过一个是站着,另一个是坐着罢了。 最早做冥想是参加了一个百日冥想群,群主...
評分在写这篇文章前,我刚静静的做了二十分钟站桩。有人可能不知道站桩是什么,甚至可能会联想到少林寺弟子练的扎马步。不是的,站桩没有那么严苛,也没有那么痛苦,它和我们平时说的静坐冥想差不多,只不过一个是站着,另一个是坐着罢了。 最早做冥想是参加了一个百日冥想群,群主...
評分正念课程《正念的革命》 近年来佛教在海外变得很热,其中很重要的一点就是西方人普遍接受了“正念”这个概念。西方人喜欢实证,用科学能够证明,用实验能够验证的东西,才能够打动他们。“正念”就是这样,首先被心理学所认同和接受,于是在西方形成了正念课程培训的巨大产...
評分《正念的革命》听书名以为是心理学,亦或是方法论。事实上,书里的确教授了一些“形成正念和将正念融入生活,并最终治愈现代人焦灼内心的方法,不过,在我看来,《正念的革命》更像是一本灵修类书籍。 在过去的几年里,“灵修”二字似乎已经被用滥了。几乎人们言之“灵修”,总...
評分正念的革命 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024