不被情緒左右的28個練習 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
西多昌規
精神科醫師，醫學博士。
史丹佛大學醫學院睡眠與神經生物學實驗室客座講師。一九七〇年生於日本石川縣，畢業於東京醫科齒科大學。曾任日本國立精神暨神經醫療研究中心醫院、哈佛大學醫學院研究院、自治醫科大學講師。為日本精神神經學會醫師，具睡眠醫療醫師資格。
目前於史丹佛大學研究睡眠醫學。
出版者:三采文化股份有限公司
作者:[日]西多昌規
出品人:
页数:191
译者:劉姿君
出版时间:2016-11-25
价格:NT$320
装帧:平装
isbn号码:9789863427278
丛书系列:
图书标签:
- 心理
- 情绪管理
- 心理学
- 不被情绪左右
- 日本
- 情绪
- 成长
- 成長
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不為情緒煩！
別再陷入憤怒、恐懼、不安中，放自己哭、放自己難過、放自己好……
西多醫師教你不讓情緒被影響的28個練習！
·做好自己的工作就好！
·把情緒化成語言
·除了「工作」，為自己找個興趣
·頭腦要做體操，身體也要活動
·將「不滿」寫下，別成天亂想
·越是難過，越要面露「笑容」
·好好睡覺！
·容許自己「放不下沒關係」
·別逼自己積極，讓大腦放鬆
…………
具体描述
读后感
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用户评价
评分
可以时不时拿出来再看看的书
评分内容还行，第一次添加条目，有点小激动～
评分内容还行，第一次添加条目，有点小激动～
评分购买于情绪最不稳定的一段时期。当时没有看，却在情绪慢慢平复之际读完。第一次读台湾书，克服了最开始对繁体和排版的不习惯，花了几天时间畅快的读完。来自一个日本精神科医生的心理学科普类小册子，简洁易懂也具备部分实用性。我得到的最核心的要义是：积极主动的寻找属于自己的快乐风景。
评分道理我都懂 但是.....
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