具体描述
不為情緒煩！
別再陷入憤怒、恐懼、不安中，放自己哭、放自己難過、放自己好……
西多醫師教你不讓情緒被影響的28個練習！
·做好自己的工作就好！
·把情緒化成語言
·除了「工作」，為自己找個興趣
·頭腦要做體操，身體也要活動
·將「不滿」寫下，別成天亂想
·越是難過，越要面露「笑容」
·好好睡覺！
·容許自己「放不下沒關係」
·別逼自己積極，讓大腦放鬆
…………
作者简介
西多昌規
精神科醫師，醫學博士。
史丹佛大學醫學院睡眠與神經生物學實驗室客座講師。一九七〇年生於日本石川縣，畢業於東京醫科齒科大學。曾任日本國立精神暨神經醫療研究中心醫院、哈佛大學醫學院研究院、自治醫科大學講師。為日本精神神經學會醫師，具睡眠醫療醫師資格。
目前於史丹佛大學研究睡眠醫學。
目录信息
前言 將「被情緒影響」的痛苦，化作前進的能量
第1章 情緒容易被影響，差別就在這！
第2章 為什麼你的情緒會被左右？
第3章 放下情緒的習慣練習
第4章 不被情緒左右的溝通練習
第5章 別過度鑽牛角尖的生活練習
· · · · · · (收起)
第1章 情緒容易被影響，差別就在這！
第2章 為什麼你的情緒會被左右？
第3章 放下情緒的習慣練習
第4章 不被情緒左右的溝通練習
第5章 別過度鑽牛角尖的生活練習
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
最初被书的封面吸引。整本书是教怎么和自己相处和原谅自己的，适时的放手，不执着；也有些大家都知道的道理和未必对每个人都适用的方法。 这本书，当作一个对整理情绪的方法的复习，和一个提醒的作用吧。
评分3.5hrs完成，每一篇都是涂画笔记，值得温故知新。
评分步步是道場，一切皆修行。
评分有几个建议很中肯。对个人而言，就是“道理我都懂”????做不到啊
评分内容还行，第一次添加条目，有点小激动～
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有