不被情緒左右的28個練習 在線電子書 圖書標籤: 心理  情緒管理  心理學  不被情緒左右  日本  情緒  成長  成長   

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保持適度，提升自我效能，勇於以正麵思維去麵對不如意的事情，也要懂得從客觀理性的角度減輕自我的負罪感和愧疚感，和負麵情緒相處是一生的事情，要懂得嚮外求助，也要懂得內省和自我消化。與這個世界又融閤又要短暫隔離，在一定的時間維度內，盡情釋放負麵想法，再從自我內心裏吸收嚮上的積極的力量，順其自然的麵對一切看似不好的事物，接受它，與它友好共處。原諒當初做選擇的自己，她一定是選擇瞭當時的最優解，與時時抱有“後悔、懊惱”等情緒的自己和解。

見仁見智，情緒上來瞭，很難控製吧。就像說的，即便懂得再多道理，也依然過不好這一生。

個人感覺沒什麼特彆新的內容，都是一些其他書裏提過的觀點。有少量段落的意思不太通順，不知道是原文就這樣還是翻譯過來的原因。而且本來看之前心境平靜祥和????，看完後反而有些鬱悶不安，可能是因為書中說的一些負麵案例聯想起瞭陳年往事的一些情緒。反正有些些不爽，不會再看第二遍瞭...

見仁見智，情緒上來瞭，很難控製吧。就像說的，即便懂得再多道理，也依然過不好這一生。

購買於情緒最不穩定的一段時期。當時沒有看，卻在情緒慢慢平復之際讀完。第一次讀颱灣書，剋服瞭最開始對繁體和排版的不習慣，花瞭幾天時間暢快的讀完。來自一個日本精神科醫生的心理學科普類小冊子，簡潔易懂也具備部分實用性。我得到的最核心的要義是：積極主動的尋找屬於自己的快樂風景。