习惯的力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
［美］查尔斯·都希格（Charles Duhigg）
普利策奖获得者，畅销书《习惯的力量》《高效的秘密》作者，耶鲁大学历史系学士、哈佛商学院企业管理硕士，《纽约时报》商业调查记者。都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治·伯克奖、杰拉尔德·勒伯奖等很多奖项。现与妻子和两个孩子生活在美国纽约布鲁克林。
- 自我管理
- 习惯
- 个人管理
- 心理学
- 自律
- 学习提升
- 思维
- 管理
【编辑推荐】
百万级畅销书 新版重磅上市
作者都希格新增后记，分享读者重塑生活案例
掌控习惯的力量，让你的工作、生活不断迭代、升级
【内容简介】
很多人可能都认为，我们每天做的大部分选择都是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。在过去的20年里，神经学家、心理学家、社会学家以及市场营销人员通过研究不仅发现了习惯的运作机理，更重要的是，他们发现了改变习惯的方法。
习惯是我们刻意或深思后做出的选择，是即使过了一段时间不再思考，也仍然经常甚至每天都在做的行为。这是我们神经系统的自然反应。习惯形成后，我们的大脑进入省力模式，不再全心全意地参与决策过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，或者意识到其他新习惯的存在，否则该行为模式就会自然而然地启动。虽然每个习惯的影响相对来说并不大，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来就会对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。
习惯强而有力，却也能刻意培养；习惯不能被消除，却能被替代。
本书作者综合了近20年科学家与商业对于“习惯学”的研究，包括数百篇学术研究、300多位科学家与企业管理者的访谈，以及数十家企业的实践研究成果，分三个部分探讨了个人的习惯、成功组织的习惯以及社会群体的习惯，作者都希格认为，只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业，还是社会群体，都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业焕然一新。
具体描述
读后感
《习惯的力量》这本书可以配合另两本书一起看，《高效能人士的七个好习惯》、《意志力》。书中所说的改变习惯的方法，其中之一提到信仰的力量，在《史上最简单的问题解决手册》书中有提到信仰和知识讨论的部分，信仰不需要多思考，而知识需要。 习惯，在某些程度上来说，也是...
评分这本书从一个新的角度解释了习惯的成因，在看书的过程中想想自己平时的生活习惯，发现好多情况跟书中建立的模型基本相似。特此结合实际把书中我有感触的东西写下来，分三个部分： 1.习惯形成的原理？ 2.怎么建立一个习惯？ 3.怎么戒掉一个习惯？ 1.习惯形成的原理？ 这...
评分应该说书并没有读完，而是选择看别人的书评。有些人写的书评很好，完全已经能够概况书中内容。 书中太多事例，有很多甚至到冗余的地步。看大家的书评总结就可以提纲挈领地明白书中讲了什么，与其花很多时间去看事例中的故事情节和作者毫无营养的评价，不如多花时间消化大家的书...
用户评价
还蛮有启发的一本畅销书
评分内容重复率太高，一篇文章就可以说清楚。但有些时候事情会很巧，我先是在NYT看到他写的专栏文章《什么才是一份“好工作”》，文章很有洞见，后又在《原则》里看到达里欧很赞同他的观点，便找到这本书。其实，我提到的那篇文章就很啰嗦，篇幅过长。不过这好像是作者的风格，用复杂的结构和很长的篇幅去说明简单的观点。
评分喜馬講書。
评分习惯如何养成的 ？ 暗示➕习惯回路➕奖赏 如何改变一个坏习惯？ 暗示➕习惯回路（调整）➕奖赏，暗示：场景，情绪，状态，情景都有可能触发想做某事的愿望，比如我喜欢吃辣习惯，表面上是喜欢吃辣的食物，其实是每次压力大的时候就想找点儿东西缓解一下，我渴望的是对压力释放的刺激，我的暗示就是很多事情这个情景，原有习惯是马上吃很辣的食物，现在改变习惯回路放一些水果以及手工在旁边，通过调整习惯回路也能释放压力获得了刺激的满足感，压力释放了，良好的饮食习惯也养成了。
评分通过事例讲解清晰，让人对习惯有了更清楚的了解，也有了对不良生活状态改变的信心
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有