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听完就完全忘记了这本书

【每天听本书】聚焦扩散核心练习法： 六步走（一个循环）：观察与感受->认真记录->回顾与总结->制定原则->分享讨论->初步联系 六步中的重要环节：一心多用、用心上网、断电、集中注意力

【每天听本书】聚焦扩散核心练习法： 六步走（一个循环）：观察与感受->认真记录->回顾与总结->制定原则->分享讨论->初步联系 六步中的重要环节：一心多用、用心上网、断电、集中注意力

听

#领读音频#关于方法论的书。观察自己：集中注意力+切换+断电。行动-观察-回顾循环~我大概可以从2个小时不刷微博开始/(ㄒoㄒ)/~~

标题盗用了笑来老师的标题，听了他的课，注意力是听到的第一个关键词。 注意力是行动、成果的基石，专注带来高效，高效带来成长。 听这本书，是在开车上班的路上，期间大脑也游离了好几次，有想到自己的工作安排、与友人的过往等等，想了很多，等到单位时，又忘记了许多...

观察自己的网络行为，从而了解我们做决定的习惯，以及为什么做出选择。比如沉溺于浏览社交媒体，不能自拔。具备自我察觉的能力，是非常重要的。 人有两种注意力模式：聚焦和开放，人既能专注于眼前的事，又有同时察觉周边情况的能力，后者来源于早期人类面临自然界的危险。 在...  

听书听完的，感觉有点教条的一本书，没有体会到作者的新意，很多东西是旧瓶装新酒，转述别人已有的观念。这是一本教大家提升效率的工具书，将时间节省出来，快是为了更好地慢。 四个有效的练习方法帮助大家提高效率，它们是：集中注意力、一心多用、断电和上网“手艺”。 活在...  

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