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中信的編輯大概會把譯者逼瘋吧，英文書名沒有一點慢生活的意思，而是在數字時代，訓練一種平衡的心態。作者是個老師，開設課程和訓練，本書大部分是作者的訓練方法，包括：專注、一心多用、斷網。除瞭實操部分，其他寫的比較零散，加上翻譯的問題，並不推薦閱讀。

#領讀音頻#關於方法論的書。觀察自己：集中注意力+切換+斷電。行動-觀察-迴顧循環~我大概可以從2個小時不刷微博開始/(ㄒoㄒ)/~~

L 之前看瞭不少提高專注力的書，都是講怎麼怎麼約束自己達到一心一意的，這本兒書倒是提瞭一個不同的proposal。在當今信息化的時代，快節奏，一心多用是避免不瞭的，怎麼樣纔能一心多用達到提高效率呢，本書給予瞭解答

沒有任何收穫

作者很用心，無論理論還是實踐方麵都一絲不苟地講解。受本書啓發，我開始正念練習瞭。

《快节奏，慢生活》这本书绝对是一本被书名耽误了的书。它的英文名起的很好，叫《Mindful tech: How to Bring Balance to Our Digital Lives》，作者是一个计算机科学和人工智能的博士，目前担任华盛顿大学信息学院的老师，就当今数字发展这一问题进行教学和研究。 我非常喜欢...  

观察自己的网络行为，从而了解我们做决定的习惯，以及为什么做出选择。比如沉溺于浏览社交媒体，不能自拔。具备自我察觉的能力，是非常重要的。 人有两种注意力模式：聚焦和开放，人既能专注于眼前的事，又有同时察觉周边情况的能力，后者来源于早期人类面临自然界的危险。 在...  

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标题盗用了笑来老师的标题，听了他的课，注意力是听到的第一个关键词。 注意力是行动、成果的基石，专注带来高效，高效带来成长。 听这本书，是在开车上班的路上，期间大脑也游离了好几次，有想到自己的工作安排、与友人的过往等等，想了很多，等到单位时，又忘记了许多...