The 5 Second Rule 在线电子书 图书标签: 时间管理  拖延  个人管理  英文原版  成长  英文  个人成长  TED   

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作者一介美国家庭主妇，因发明了克服拖延症的绝妙方法，成为了美国知名的TED演讲者、畅销书作家。很多用过该方法的人都说：非常有效！但还有很多人说：这个方法太过简单粗暴。所以，它究竟是个啥？更多：https://mp.weixin.qq.com/s/2qFgpP4dG-MN1fq3V

前几个月Audible头版头条重点推介的书，堪称自我管理的万金油，拖延癌晚期、放不下手机、进入不了状态、晚睡、起不来、焦虑、烦躁……没有什么是5秒法则解决不了的。5、4、3、2、1，just do it! 从濒临破产、婚姻岌岌可危的失业人士，靠着5秒法则扭转颓势，登上人生巅峰。本书囊括了很多关于自我管理通识，如何面对困境、健康管理、情绪管理、时间管理、效率提升、拖延症……听的时候很过瘾，作者不愧是人气超旺的TED演讲者，口才了得，听她的书感觉像是一个mentor在指引你，娓娓道来又激情澎湃。相比她的这个5秒法宝，我更感兴趣她的语言力量。

作者一介美国家庭主妇，因发明了克服拖延症的绝妙方法，成为了美国知名的TED演讲者、畅销书作家。很多用过该方法的人都说：非常有效！但还有很多人说：这个方法太过简单粗暴。所以，它究竟是个啥？更多：https://mp.weixin.qq.com/s/2qFgpP4dG-MN1fq3V

not the most well written book, but a useful idea

“五秒法则”特别简单粗暴——就是在你想要或者正在拖延的时候，在心中倒数五个数，数到一就开始行动，一秒钟也不要耽误。从“需求”直接跳到“行动”，屏蔽“感受”，刺激大脑前额皮质，能让我们更容易做出行动、克服拖延。 通过这个方法，我们不但可以克服拖延，还可以克服赖床：有脑科学的研究证明，赖床和睡回笼觉是一种非常得不偿失的行为。

《5秒法则》 第一次听说这本书和这个法则是在公司公开课上，说是可以用来战胜拖延症。全书比较短小，内容也比较简单。总结成一句话就是“5，4，3，2，1，放手去做吧”。 这件事说起来很容易，但是做起来似乎并不是这么简单。书里作者也只是举了大量的例子（都是读者给她的回信...  

What is 5秒法则？ 5秒法则：解决拖延症 相关书籍：自控力 Why 5秒法则 works？ 需求 和 行动 之间存在着一个 感受。 原因1：5秒法则 -》 屏蔽掉你的感受，将你的需求和行动进行直接关联，避免认知失调 资料：认知失调 这个理论和认知失调理论有一定的联系，所谓的认知失调 （C...  

人生很多时候，当一个人把自己的幸福全部押在另一个人身上时，得到的往往就是一个失望。每一个人都有自己的事情要处理，他不可能把全部的精力和时间放在你一个人身上，如果你要改变你现在的生活，能帮你实现梦想的人，只能是你，生命中最了解你的人，莫过于你自己。 在《5秒法...  

人生很多时候，当一个人把自己的幸福全部押在另一个人身上时，得到的往往就是一个失望。每一个人都有自己的事情要处理，他不可能把全部的精力和时间放在你一个人身上，如果你要改变你现在的生活，能帮你实现梦想的人，只能是你，生命中最了解你的人，莫过于你自己。 在《5秒法...