彆讓無效努力毀瞭你(方法錯瞭越努力越低效) 在線電子書 圖書標籤: 時間管理  自我管理  效率  學習方法  能量管理  個人提升  個人成長  管理   

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時間、能量和注意力 | 將日常的維護性任務集中起來，一次性解決這些任務 | 精簡工作中的次要任務 | 通過一些必要的手段，阻斷外界對我們的乾擾，這樣纔能避免我們花費大量時間從被乾擾後迴到我們專注的任務中來 | 冥想可以有效“引導我們的注意力集中到最有益於我們的地方” | 一天開始，列齣你這一天中想要完成的三項任務；一周開始時，列齣你這一周想要完成的三項任務

書名很厲害係列: 建議很多，卻缺乏具體可操作性。各種清單，用起後知道不切實際。 建議喝代餐粉，真跟著照做，對身體造成瞭危害，那階段後很少再去健身房健身。 彆讓書名欺騙瞭你！

書名很厲害係列: 建議很多，卻缺乏具體可操作性。各種清單，用起後知道不切實際。 建議喝代餐粉，真跟著照做，對身體造成瞭危害，那階段後很少再去健身房健身。 彆讓書名欺騙瞭你！

有收獲，內容可上可能會有一些老生常談的東西。但是這本書不僅總結瞭一些方法，更重要的是，教給我們對待這些方法的態度——比如用測試的形式讓我們一個方法一個方法地、去切切實實地去實踐；再比如實踐的時候，采用漸進式改變。

1.更閤理的管理時間、能量和注意力。 2.開始行動前，問問自己為何想要對生活做齣改變。 3.每天結束時候，問自己 計劃的任務是否都有完成。

希望通过这本书，了解到如下几点： 1. 什么是无效努力？ a. 无效努力的反面就是高效能，高效能三要素：时间、能量和注意力。高效能要求我们不仅要会管理时间，还要回管理能量和注意力。如果不会管理时间，我们会拖延；如果不会管理能量，我们会精疲力尽、疲惫不堪；如果不会管...  

-1- 陆哥是一位健身达人，他的朋友圈经常会晒自己跑步的照片，偶尔还会参加当地的马拉松比赛，都说，世界这么大，我想去看看。 高晓松的一句“生活不止于眼前的苟且，还有诗和远方”勾起了无数文艺青年心中的热血。而在我眼里，陆哥就是这样一位把生活过成诗的人。 每周六，...  

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