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露易絲‧賀作者

方智出版社股份有限公司

張國儀译者

2017-9-1 出版日期

176 页数

NT$260 价格

平装

方智好讀丛书系列

9789861754697 图书编码

鏡子練習在线电子书图书标签: 成长灵修心理学心灵自我管理 21天镜子练习积极心理学灵性

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发表于2024-12-22

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鏡子練習在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

观照，面对内心的自己。

评分☆☆☆☆☆

作为积极心理学的一个方法论，书里夹杂了太多了灵修的内容，除去那些过于虚幻的内容，核心的其实还是正念冥想的手段。通过与镜中我的对视、对话，正视自己，接纳自己，——无论是晨起时的不堪，还是容颜焕发的精彩，或是匆匆然的一瞥，时时关注自己的感受，正视自己的感受，接纳自己无论什么方面。在持续不断的镜前激励，面对镜像的持续暗示明示，让自己在短时间内将注意力集中在具象的点滴。——用激励的话语来形成正念。坦诚说，在所有正念中，除了传统的呼吸冥想外，会对感恩冥想的反应最为突出。能够很清楚的感受到，从一个名字一个景象一个情节所激发出一股暖流，然后充溢到全身。

评分☆☆☆☆☆

按书中所说实践，希望自己变得平静温和

评分☆☆☆☆☆

每天你有照镜子的习惯吗？有的话，你喜欢现在的自己吗？爱家人、爱同事、爱朋友，你有想过要爱自己吗？《镜子练习》，就是通过21天对着照镜子里的自己练习学会爱自己，管理好自己的情绪，懂得应用爱与他人好好相处，让自己值得被爱，值得拥有最好的一切。

评分☆☆☆☆☆

对着镜子里的自己，看着她的眼睛，用心的说出我爱你时，想流泪。