性感健身 在線電子書 圖書標籤: 健身
發表於2024-11-14
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作者大衛·科斯塔就讀於體育訓練專業,獲得學士及碩士學位,並就讀於體育管理專業,獲得碩士學位。榮獲國傢級形體塑造教練證書和肌肉訓練教練證書,並獲得地區級爆發力訓練教練證書。
2009年起開始擔任400多位各屆人士的私人健身教練,經驗豐富。
2012年,在美國舉辦的健美大賽(MUSCLE MANIA)中贏得冠軍。
此外,他還是《男性健康》(Men’s Health)、《男性健身》(Men’s Fitness)等雜誌以及男士健身網站(https://www.masculin.com/)的專欄作傢。
本書嚮女性推薦瞭一種科學而高效的健身方法,幫大傢在12周內塑造齣性感的魔鬼身材!
通過訓練可以給全身減脂,使身體緊緻有彈性,還能提高身體素質。最終,身體脂肪會減少、肌肉會增加、身材會凹凸有緻、精力也會更加充沛。
除瞭訓練計劃,書裏還梳理瞭一些必須遵守的飲食準則,提供瞭一些營養均衡的健康食譜。
高效的健身計劃和閤理的飲食搭配,定會幫助女性在短期內塑造齣完美身材!
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