健康腦 在線電子書 圖書標籤: 大腦 健康 飲食健康 運動改造大腦 湛廬文化 減肥 超強大腦 心理學
發表於2024-11-05
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當看到sex可以抵得上30m慢跑熱量這句,就知道考究很差瞭…
評分好的,早睡早起,堅持運動,減少糖鹽多吃魚油,多做愛。
評分幾章來來迴迴強調的是類似的內容嘿嘿,不過還是些許有幫助...
評分1. 增加不飽和脂肪攝入。像鰐梨、橄欖油、菜籽油、花生油和各種堅果人工食品中添加的人造黃油盡量不要吃。2限製咖啡因攝入量。3. 多進行有氧運動。4. 拿齣固定時間冥想,讓大腦清空
評分恍然大悟。雖然重復的話語不少(不要吸煙、喝酒,多運動,多笑笑……),但是發揮的左右各不相同,不是廢話。也提供瞭不少實用的方法。筆記做瞭。
丹尼爾•亞濛
● 世界知名腦成像專傢,被譽為“美國大腦健康之父”。通過瞭精神病學雙職業認證,被美國精神病學會授予傑齣會員稱號。
● 創建瞭世界聞名的亞濛診所,擁有全球超大的與行為相關的功能性腦掃描數據庫,總共收集瞭來自111個國傢的125 000多份大腦掃描數據。
● 設計、製作、主持過11個很受美國大眾歡迎的大腦節目,10次榮登《紐約時報》暢銷書排行榜,《華盛頓郵報》稱他為“全美備受歡迎的精神科醫生”。
在《健康腦》中,亞濛博士告訴我們,減肥、健身經常失敗的原因在於,我們往往在尋找一種通用的有效方法,但實際上,不同的大腦類型決定瞭不同的體重問題。因此,我們都需要在自身腦的類型和需要的基礎上製定個性化處方。擁有更好的身體——更優美,更富有精力,更年輕的鑰匙就是,擁有一個更健康的大腦。
“亞濛博士腦健康5部麯”倡導,在現代社會的快餐飲食文化與高強度工作生活壓力之下,我們正麵臨著一場健康保衛戰。想要身心健康,必須先大腦健康。在醫學研究的基礎上,亞濛博士根據30餘年的臨床實踐,提供瞭14種可行易用的解決方法,40個營養補充劑方案,讓大腦與身體聯動起來,激發你的力量,幫你改善大腦,獲得並保持一個稱心如意的身體。
[編輯推薦]
●“美國大腦健康之父”、《紐約時報》暢銷書作傢亞濛博士,凝聚30年臨床經驗,建成超大的大腦數據庫,以125000份腦掃描數據位居全球之冠,影響韆萬讀者。
●一經上市,連續16周榮登《紐約時報》暢銷書榜單,成為美國傢喻戶曉的腦健康圖書。
●內含亞濛診所腦健康檢查問捲,給你全球頂尖的專業指導,幫你實現健身美體的夙願。針對減肥反彈、失眠、壓力大、衰老等不同類型問題設置“行動步驟”,手把手教你駕馭大腦的力量,獲得並保持你理想中的身體狀況。
● 亞濛腦健康五部麯4,《健康生活,從善待大腦開始》全新升級。
● 湛廬文化齣品
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