本书的部分内容来自于一个名为“存在”的自信表达训练项目，该项目是由不列颠哥伦比亚省温哥华医院和温哥华公共卫生科学中心的“改变之路”项目发展而来的。很多人参与了这个项目，在此表示感谢。罗赞·瓦兹尼负责志愿者的招募和评估，从项目的酝酿至今，他一直在协助我们。谢莉·范·埃滕、马丁·卡罗尔和林塞·杰克对本项目也提供了宝贵的建议，给本书提供了一些练习素材。伊丽莎白·埃金为客户提供了诸多准备材料，组织有方。
温哥华医院的马雷·吉尔伯特先生非常支持“改变之路”项目和我的工作，对于他，我表示万分感谢。同时，我也要感谢比尔·纽比和理查德·诺伊费尔德先生，他们一直深刻地影响着我的职业生涯和工作。美国新先驱出版公司（New Harbinger Publications）的珏利·加斯特维斯在我准备此书期间也提供了宝贵的建议，对此我感激不尽。
最后，我们的志愿者很早就参与到我们的项目中，对我们项目进展中遇到的困难表示宽容，对我们提供的练习和素材是否可行也给出了反馈，支持我们的项目，激发我们的灵感。没有他们的支持和帮助，就不可能有这本书的诞生。
具体描述
读后感
我们要给大家分享的书是《自信表达：如何在沟通中从容做自己》。 这本书是由加拿大私人心理治疗诊所主任兰迪·帕特森博士所写，里面包含了很多有效认知行为技术，帮助读者更加真实和自如地表达自己的观点。 这次我们重点分享书中关于被动型沟通者进行有效沟通的三个关键，分别...
评分我们要给大家分享的书是《自信表达：如何在沟通中从容做自己》。 这本书是由加拿大私人心理治疗诊所主任兰迪·帕特森博士所写，里面包含了很多有效认知行为技术，帮助读者更加真实和自如地表达自己的观点。 这次我们重点分享书中关于被动型沟通者进行有效沟通的三个关键，分别...
评分◆ 第一部分 理解自信表达 >> 痛苦的人有时候好像戴了一张面具，向世人展示他们的自信，隐藏他们正在承受的煎熬。 >> 她变成了整个世界的仆人。她所做的一切都不是为了自己。 >> 很久之前，她已经不是为了自己而活，哪怕现在她可以做出选择，她也不知道可以...
评分◆ 第一部分 理解自信表达 >> 痛苦的人有时候好像戴了一张面具，向世人展示他们的自信，隐藏他们正在承受的煎熬。 >> 她变成了整个世界的仆人。她所做的一切都不是为了自己。 >> 很久之前，她已经不是为了自己而活，哪怕现在她可以做出选择，她也不知道可以...
评分◆ 第一部分 理解自信表达 >> 痛苦的人有时候好像戴了一张面具，向世人展示他们的自信，隐藏他们正在承受的煎熬。 >> 她变成了整个世界的仆人。她所做的一切都不是为了自己。 >> 很久之前，她已经不是为了自己而活，哪怕现在她可以做出选择，她也不知道可以...
用户评价
形成观点，打开心扉，求同存异，自信表达。通过好好练习可以不断改进。
评分首先要认识到自信表达是一种选择 自信表达也并不一定会带来好人缘 但它仍然是对己而言负责的方式 对比被动攻击等表达风格 所承受的心理负担最弱沟通效率最高
评分2019年最后一天，今天再读。我的行为我选择，我的选择我负责。最重要的是别丢掉选择的权利，几乎任何事你都是有选择，可以选择的。 电视剧《来自星星的你》，第五集千颂伊的拒绝：是我拒绝了。也就是是我选择拒绝。 读到“想法是会改的”联想到书籍富增章成《别笑，我是我正经哲学书》：世上没有任何东西本身就是全然正确的，一切事物都受到某些影响，故称为“痕迹”。 读到“自信表达不是唯一的选择”有关安全时联想到书籍苏缨《纳兰词全编笺注》：在惊涛骇浪、雷鸣电闪的面前，我们刹那间便会沮丧于自己的渺小，但只要我们知道自己是安全的，便会欣然欣赏这些东西，这就是王国维所谓的一个“由动之静”的过程。 读到“延后时机”有关延后回答联想到书籍姜维《学会回答》延迟：人是物非，或是人非物是
评分这本书罗列了人与人沟通中容易陷入的误区，有时候自己的情绪自己都无法理解，这本书帮忙梳理了一下原由。自信表达还是需要多多练习，毕竟对大多数人而言，这不是与生俱来的。
评分这本书对我的意义不在术而在道：1. 表达之于存在的意义，这是问题的根源，反映的是表达的意愿 2. 放弃对他人的控制，允许对方不喜欢我们的观点
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