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【英】卡罗琳•威廉姆斯著作者

北京日报出版社/阳光博客

马磊译译者

2018-12 出版日期

264 页数

45.00 价格

平装

让人脑洞大开的思维精进书丛书系列

9787547724606 图书编码

认知迭代在线电子书图书标签: 思维认知自我成长心理学思考认知迭代思維专注

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发表于2024-06-09

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认知迭代在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

Not bad, but not what I expected. 这本书通过作者想提高的几个能力（方向感、焦虑、时间、数学能力等）为维度，通过她自身不断的实验体会记录，最后得到一些关于大脑认知的认识和感悟。对于普通人来讲不太能有渠道去量化自己的认识能力或者做一些大脑实验，我只好速读实验过程，尽量从结论中抓取一些可复制的技巧反应到自己的生活里。

评分☆☆☆☆☆

研究自己和研究外部世界同样重要。书名取得一般，不是鸡汤，是纯硬科学作者堪称当代神农。 1.焦虑情绪百害无一利 2.创意思维和专注思维动用了脑部不同区域，每个人各有擅长 3.时间感知区别的关键在于是自愿还是被要求 4.接受发呆状态本身就是正常的脑部活动 5.正念训练可以提高专注度 6.通过训练可以改变脑部活动通路

评分☆☆☆☆☆

走神是大脑的本色，集中注意力是反人性的。请对你的注意力保持注意力。让你的注意力成为你人生中值得信任的指导者。

评分☆☆☆☆☆

一本冲击我们原有观念的探索之书。

评分☆☆☆☆☆

认知迭代在线电子书著者简介

卡罗琳•威廉姆斯（Caroline Williams）

英国埃克塞特大学生物学学士，伦敦帝国理工学院科学传播硕士，科学记者、编辑，《新科学家》杂志专题编辑和定期撰稿人，英国广播公司电台制作人。

为了解决自身注意力不集中的问题，卡罗琳先后拜访了哈佛大学、纽约大学、伦敦大学、牛津大学等知名机构的专家和学者，希望通过现代科学的方法，克服分心和压力，以获得长时间的平静与专注。

她自己都没想到，注意力仅仅是个开始。在接下来的一年多里，她根据现代科学方法尝试了不同的干预措施，寻找到自己缺失的方向感，改掉了不健康的焦虑习惯，提升了令人尴尬的数学技能，而且还深入探寻了大脑里更神秘的角落——创造力和时间感知。

心智控制能力和认知技能上的变化大大改变了卡罗琳的生活，但她认为，与未来的种种可能性比起来，这些变化似乎显得微不足道。

认知迭代在线电子书图书目录

推荐序
引言选择一个自己
注意力仅仅是开始，在接下来的几个月里，我将根据现代科学尝试不同的干预措施，寻找我缺失的方向感，改掉不健康的焦虑习惯，同时提升令人尴尬的数学技能。
第一章注意力陷阱
对大脑来说，注意力不集中和容易拖延是同一个硬币的两面——它们都意味着大脑没有得到很好的控制。
第二章控制焦虑
换句话说，认知偏差指的是我们在无意识下所做出的假设。正是这些认知偏差的方向和强度造就了我们每一个人——或像乔里恩一样坚定自信，勇于承担风险，或像我一样容易杞人忧天。
第三章挥洒创意
创意的最终劲敌就是焦虑。它不仅会分散你的注意力，还会让你把注意力集中在错误的地方。这也解释了我之前的“创意日”从来不曾奏效的原因。
第四章导航系统
研究表明，一个人的焦虑特质越高，其在空间认知测试中的表现就会越差。过去那个神经质的我，也许就是因为负责处理情绪的海马体比平均水平大，所以才始终都不擅长导航。
第五章时间感知
我不会用深奥的理论说明自己利用神经的可塑性改变了大脑对时间的感知方式，但可以肯定地说，我学会了一些改变时间感知的技巧——我的大脑可能变得更灵活了。
第六章数字焦虑
对于数字焦虑者来说，表现是否优秀反而与他人如何看待自己的能力有关，即使启动词蕴含消极含义，他们也能表现得更好。
第七章超控大脑
不得不说，对自己精神状态的思考十有八九会让我获得更多的掌握感——就好像我是在主动选择自己的精神状态，而不是任由默认设置统治一切。
第八章前路漫漫
在过去的一年里，我在心智控制能力和认知技能上的变化完全改变了我的生活，但与未来的种种可能性比起来，这些变化似乎显得微不足道。
致谢
索引
· · · · · · (收起)

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