認知迭代 在線電子書 圖書標籤: 思維  認知  自我成長  心理學  思考  認知迭代  思維  專注   

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研究自己和研究外部世界同樣重要。書名取得一般，不是雞湯，是純硬科學作者堪稱當代神農。 1.焦慮情緒百害無一利 2.創意思維和專注思維動用瞭腦部不同區域，每個人各有擅長 3.時間感知區彆的關鍵在於是自願還是被要求 4.接受發呆狀態本身就是正常的腦部活動 5.正念訓練可以提高專注度 6.通過訓練可以改變腦部活動通路

Not bad, but not what I expected. 這本書通過作者想提高的幾個能力（方嚮感、焦慮、時間、數學能力等）為維度，通過她自身不斷的實驗體會記錄，最後得到一些關於大腦認知的認識和感悟。對於普通人來講不太能有渠道去量化自己的認識能力或者做一些大腦實驗，我隻好速讀實驗過程，盡量從結論中抓取一些可復製的技巧反應到自己的生活裏。

一個備受注意力不集中和焦慮睏擾的科學版記者，為探求改善之法，不斷地拿自己的頭，去找科學傢的‘麻煩’。最終她以自己的經驗、用敘事的口吻，將書寫得滿是乾貨。

作者的想法挺大膽的，想要拯救自己的大腦。這本書專業性很強，受眾應該挺窄的吧。因為書中有大量作者各種做實驗探索大腦的研究，還有圖錶之類的，沒看不下去。總結下來，就是我們要多微笑，要去戶外鍛煉，要經常散步，要每天抽齣時間冥想，做瑜伽等。

我們在生活中會遇到很多麻煩：沒有辦法將注意力集中在重要的事情上，壓力大焦慮，無法做齣很有創造性的方案等問題。這本書中，作者有針對性地提供瞭很多解決的辦法，也讓我們更加瞭解自己的大腦，比如：書中提到，對一個人的專注力來說，我們不應該減少需要同時處理的事情，而是要找到讓大腦能夠專注某件事的狀態，要學會在專注和走神兩種狀態中自由切換，從而達到心流的狀態。這樣纔能更高效地處理事情。

上学的时候，家长和老师总提倡我们在早上进行记忆，而在晚上进行习题的解答。即使在毕业很多年之后，我的这种习惯也一直没有变过：早上对当日的工作，进行记忆的加工，晚上则用来写各种文稿和方案。 究竟是什么影响了我们对于大脑的运用？为什么某个时段更适合记忆，或者更适合...

无论是工作还是在读书时期，有大部分人会出现“分心”、“走神”、“神游”的情况，有些人会觉得时间为什么过的这么慢，而又有些人会觉得时间怎么流逝的如此飞快却无感知呢？你看到这是不是觉得特别熟悉，你是不是也会在工作的时候，突然被手机跳出来的微信信息提示所吸引？你...