我不是坏孩子，我只是压力大 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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斯图尔特·尚卡尔博士（Dr. Stuart Shanker）

约克大学哲学和心理学杰出荣休研究教授，美利德中心创立者，自我调节中心科学主管，曾任早期儿童发展理事会主席和人类发展理事会主席。尚卡尔博士是儿童发展领域的世界领先专家，以顾问身份为全加拿大和美国的政府机构提供相关建议。

出版者:机械工业出版社

作者:[加]斯图尔特·尚卡尔（Stuart Shanker）

出品人:

页数:248

译者:黄镇华

出版时间:2018-12

价格:59.00

装帧:

isbn号码:9787111615170

丛书系列:

图书标签:

育儿
心理学
自我调节
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你会得到大惊喜!!

专心听讲有这么困难吗？

你怎么能这么对妈妈说话？

能不能好好坐一会儿，不到处乱跑？

别再大喊大叫，推搡其他孩子了！

有些孩子经常处于焦躁失控的状态，父母往往暴跳如雷或无可奈何，给孩子草率地贴上“坏”“自私”“懒惰”“散漫”的标签。其实这往往表明孩子压力负荷太大，没有能量去应对身边的事情，包括噪声、干扰因素、不舒服的感受或情感等。如果父母再用命令、呵斥、惩罚甚至奖励的老方法，往往只会让他们压力更大，更加无法自制。

本书是一部革命性的教养类著作，为父母提供了一种全新的教养工具——“自我调节”。数十年的研究表明，自我调节是人类健康发展的基础，有助于提升心理健康、学习能力、复原力、情绪安全、亲子关系等。

过重的压力会让能量迅速耗竭，让人无法自控。自我调节可以帮助孩子释放紧张情绪，恢复能量储备，让“自控”成为可能。

本书的首要目标是让父母学会辨别孩子何时压力过大，并且帮助孩子学会自我调节，让“问题行为”自然消失。

本书的另一目标是让父母学会识别并排解自身压力，从而在和孩子沟通时保持冷静专注。这是孩子学会自我调节的基础，也是改善亲子关系的途径。

自我调节技能及充满共情的亲子关系，可以为孩子的神经、心理和感官的发育奠定基础，帮助孩子发展出适应能力和健康心态，灵活应对充满压力的世界。

具体描述

读后感

评分☆☆☆☆☆

当妈妈之前，我是个见着小孩子就躲着走的人。不是我太傲娇，而是小孩子对我来说太有杀伤力。一般情况下，就算是他们很乖，但是旺盛的精力和各种稀奇古怪的求知欲，也常常能让我无力吐槽，甚至抓狂。还有个很普遍的问题：现在的“熊孩子”真不是一般的多。他们在大人眼中：顽劣...

评分☆☆☆☆☆

网络上有很多关于家长辅导孩子学习气得要奔溃的新闻和段子流传。确实，现在的家长背负着很多的育儿压力，但家长们有没有想过孩子们其实也面临着很多压力。而且作为父母，你自己过激的情绪会进一步给孩子带来更大的压力。《我不是坏孩子，我只是压力大》提倡父母和老师不要带着...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

所有问题行为的出现，是孩子向家长发出的求救信号，表明身体的能量耗竭，此时呵斥批评只会简单粗暴地将孩子推向更严重的境地。作者提出的自我调节方法的核心就是让父母学会成为旁观者和安慰者，学会放下指责的态度和内心的痛苦，理解孩子，帮孩子找到压力来源，然后一起去接纳克服。

评分☆☆☆☆☆

看了这本书之后，觉得孩子哭或许也是压力大，所表现出来的压力，不能很好的控制住的话就容易爆发，我想这和父母有关吧。我的控制能力最近有点弱，每次都能触到点子上，所以才会爆发，只不是我一个人就可以处理，爆发的源头来自对方。所以我想是否适度的进行对自己的调节，理解，并想想。自我调节是关于唤醒度的调节，而不是行为管理。意思就是内在的，我想就是关注孩子内在事物，外在事物不影响，就内在，内在不影响就外在。行动起来还是有些难，还是挺疑惑的，究竟什么时候该干嘛就干嘛，让遇到事情了，又该如何解答或解决呢？

评分☆☆☆☆☆

无论针对何事？每个孩子表现的抗拒不安，核心问题就是他的行为很明显地表明了他压力过大。父母如果一直警告他要控制自己的行为，可是，父母越控制，孩子越反抗，而父母越无奈。久而久之，就会对着孩子发脾气了！

评分☆☆☆☆☆

5月终于可以标注一本读完的书啦。完美地将温尼科特的育儿理论与正念冥想结合一起。看书的过程也是自我反省的过程：多久没有蹲下来看看孩子，多久没有温柔地跟孩子讨论问题了。

评分☆☆☆☆☆