具体描述
专心听讲有这么困难吗 ？
你怎么能这么对妈妈说话 ？
能不能好好坐一会儿，不到处乱跑 ？
别再大喊大叫，推搡其他孩子了 ！
有些孩子经常处于焦躁失控的状态，父母往往暴跳如雷或无可奈何，给孩子草率地贴上“坏”“自私”“懒惰”“散漫”的标签。其实这往往表明孩子压力负荷太大，没有能量去应对身边的事情，包括噪声、干扰因素、不舒服的感受或情感等。如果父母再用命令、呵斥、惩罚甚至奖励的老方法，往往只会让他们压力更大，更加无法自制。
本书是一部革命性的教养类著作，为父母提供了一种全新的教养工具——“自我调节”。数十年的研究表明，自我调节是人类健康发展的基础，有助于提升心理健康、学习能力、复原力、情绪安全、亲子关系等。
过重的压力会让能量迅速耗竭，让人无法自控。自我调节可以帮助孩子释放紧张情绪，恢复能量储备，让“自控”成为可能。
本书的首要目标是让父母学会辨别孩子何时压力过大，并且帮助孩子学会自我调节，让“问题行为”自然消失。
本书的另一目标是让父母学会识别并排解自身压力，从而在和孩子沟通时保持冷静专注。这是孩子学会自我调节的基础，也是改善亲子关系的途径。
自我调节技能及充满共情的亲子关系，可以为孩子的神经、心理和感官的发育奠定基础，帮助孩子发展出适应能力和健康心态，灵活应对充满压力的世界。
作者简介
斯图尔特·尚卡尔博士（Dr. Stuart Shanker）
约克大学哲学和心理学杰出荣休研究教授，美利德中心创立者，自我调节中心科学主管，曾任早期儿童发展理事会主席和人类发展理事会主席。尚卡尔博士是儿童发展领域的世界领先专家，以顾问身份为全加拿大和美国的政府机构提供相关建议。
目录信息
引言 ┆1
第一部分
自我调节：生存和学习的基础 ┆9
第1章自我调节的作用 ┆10
第2章不仅是棉花糖：自我调节 vs 自我控制 ┆29
第3章不是小问题：唤醒度调节和脑间联结 ┆47
第4章猴面包树下：自我调节的五大领域模型 ┆66
第二部分
五大领域 ┆81
第5章生物域：吃、玩、睡 ┆82
第6章情绪域：阁楼的怪物 ┆100
第7章认知域：冷静、警觉、学习 ┆119
第8章社会域：观察社会性发展的新透镜 ┆145
第9章共情和亲社会域：更好的自我 ┆168
第三部分
在压力之下的青少年、诱惑与父母 ┆189
第10章青少年的优势和问题 ┆190
第11章需要更多：欲望、多巴胺和令人惊奇的生物学现象—无聊 ┆212
第12章压力下的父母：何去何从 ┆226
致谢 ┆241
注释
参考文献
· · · · · · (收起)
读后感
生活在现代社会的孩子，面对来自多方面的压力，感觉学习变得力不从心。懒惰的孩子、顽皮的孩子、迟钝的孩子，可能都是压力过大的孩子！在我们没有对他们做出正确的分析，常常会被大人给误解，认为他们是坏孩子。这个观点是片面的，对于孩子来说是不公平的。每个孩子面对父母、...
评分有天晚上，我非常期待去楼上的父母观摩室观看我女儿上体操课的情况。那是一个让我感到放松的机会，并且观看八岁女儿做一些我自己做梦也不会做的事。 在我右手边坐着一对年轻的夫妇和他们大约三岁的孩子。这个孩子精力充沛、活泼异常，不停地问这样那样的问题，还满屋子跑，不时...
评分 评分 评分用户评价
遇到孩子压力行为问题时，是因为神经系统受到了威胁，进而转换到战或逃的状态了，因此在处理西西的问题，可以试着与西西一起做放松训练，到第二天再找时间和孩子说说前一天最想说的，效果会好上百倍。
评分本书写作的主旨：帮助更多的父母来认识了解自己的孩子，更好的跟孩子去沟通和互动，而不是简单粗暴的因为无法与孩子沟通，而认为他是坏孩子。孩子的压力来自方方面面，比如习惯，环境，语言，但其实最后都会变成父母带来的压力，因为父母是孩子行为的“认定者”和“干预者”。好书，读完之后受益匪浅。
评分看了这本书之后，觉得孩子哭或许也是压力大，所表现出来的压力，不能很好的控制住的话就容易爆发，我想这和父母有关吧。我的控制能力最近有点弱，每次都能触到点子上，所以才会爆发，只不是我一个人就可以处理，爆发的源头来自对方。所以我想是否适度的进行对自己的调节，理解，并想想。 自我调节是关于唤醒度的调节，而不是行为管理。意思就是内在的，我想就是关注孩子内在事物，外在事物不影响，就内在，内在不影响就外在。 行动起来还是有些难，还是挺疑惑的，究竟什么时候该干嘛就干嘛，让遇到事情了，又该如何解答或解决呢？
评分遇到孩子压力行为问题时，是因为神经系统受到了威胁，进而转换到战或逃的状态了，因此在处理西西的问题，可以试着与西西一起做放松训练，到第二天再找时间和孩子说说前一天最想说的，效果会好上百倍。
评分本书写作的主旨：帮助更多的父母来认识了解自己的孩子，更好的跟孩子去沟通和互动，而不是简单粗暴的因为无法与孩子沟通，而认为他是坏孩子。孩子的压力来自方方面面，比如习惯，环境，语言，但其实最后都会变成父母带来的压力，因为父母是孩子行为的“认定者”和“干预者”。好书，读完之后受益匪浅。
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