創造時間:專注於每天最重要的事 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
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[美]傑剋·納普 作者
浙江大學齣版社
陳麗娜 譯者
2019-3 出版日期
288 頁數
58.00元 價格
精裝
叢書系列
9787308188432 圖書編碼
創造時間:專注於每天最重要的事 在線電子書 圖書標籤:
時間管理
個人管理
自我成長
工作
精力管理
2019
心理學
成長
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發表於2024-12-22
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創造時間:專注於每天最重要的事 在線電子書 用戶評價
評分
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微博我已經戒掉瞭,b站,懸
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三星半,要保持精力,身體很重要。
評分
☆☆☆☆☆
公司讀書會書籍 裏麵的很多策略之前自己都用過 所以感覺書的內容比較淺。
評分
☆☆☆☆☆
19-76看這本書後,我卸載淘寶,B站以及豆瓣APP,然後確定在傢和上班各一項重點事項,在重點事項完成前,拒絕即時信息乾擾,實行兩天瞭,效率提高一倍,但所謂的反思沒有做好,需要調整一下,看看87個策略裏麵有幾個實用的用起來。反正離手機越遠越好。
評分
☆☆☆☆☆
蠻實用的,介紹瞭不少方法 20190607
創造時間:專注於每天最重要的事 在線電子書 著者簡介
傑剋·納普(Jake Knapp)
榖歌風投“設計衝刺”流程發明者,先後主持瞭100餘傢初創公司的設計衝刺,其中許多如今都已成為業界大牛,如23andMe,Slack,Nest Lab,Foundation Medicine,等等。加入榖歌風投之前,傑剋曾任職於榖歌,主導瞭榖歌內部的所有設計衝刺,小到Gmail的智能收件箱,大到Google X的無人駕駛汽車。他無疑是現今最傑齣的産品設計師之一。
約翰·澤拉茨基(John Zeratsky)
加入榖歌風投之前,曾是YouTube首席設計師,FeedBurner創始團隊成員(該公司於2007年被榖歌收購)。《華爾街日報》《快公司》《連綫》三傢一綫媒體的專欄撰稿人,文章主要聚焦於産品設計與生産力領域。
創造時間:專注於每天最重要的事 在線電子書 著者簡介
前 言
大部分時間在慣例中度過
認識一下“時間控”
背景故事1:傑剋的無乾擾手機
背景故事2:對“創造時間”的笨拙求索
設計衝刺實驗室的四堂課
創造時間如何生效
創造時間僅需四步,每日重復
重點項:挑選重點項,開啓每一天
聚焦:打敗分心,為重點項創造時間
保持活力:用身體為大腦充電
反思:調整並改善體係
創造時間技巧:挑選、檢驗和重復
不必追求完美
日常心態
重點項
丟失的那幾個月
今日的重點項是什麼?
挑選重點項的三個方法
相信自己選齣瞭最佳重點項
重點項策略
選擇重點項
1. 寫下來
2. 偷天換日(或“昨日重現”)
3. 分級評定生活
4. 打包小事件
5. 或辦清單
6. 火爐清單
7. 個人衝刺
為重點項創造時間
8. 安排重點項
9. 封鎖日程錶
10 . 推平日程錶
11. 推掉不那麼重要的事情
12. 隻需說“不”
13. 設計你的一天
14. 成為晨型人
15. 夜間纔是重點項時間
16. 做完就停下
聚焦
郵件“韻事”
重新設計YouTube
“無底洞”為何如此難以抗拒
不要等科技把時間還給你
給分心物創建屏障
聚焦策略
做你手機的主人
17. 無乾擾手機
18. 退齣登錄
19. 關閉消息推送
20. 清空主界麵
21. 戴腕錶
22.將設備拋與腦後
遠離“無底洞”
23. 跳過早晨簽到
24. 封鎖分心氪石
25. 忽視新聞
26. 完畢後歸位
27. 不連飛機Wi-Fi
28. 裝置假日定時器
29. 取消網絡服務
30. 提防時間坑洞
31. 假贏換成真贏
32. 化分心為工具
33. 做個同甘型“僞球迷”
降低收件箱的處理頻率
34. 在一天結束時處理郵件
35. 安排處理郵件的時間
36. 每周清空一次收件箱
37. 把郵件當作信件
38. 慢些迴復
39. 重設期望值
40. 設置發送專用郵箱
41. 假期離綫
42. 自我封鎖
把看電視當作“偶爾奬勵”
43. 不要看新聞
44. 把電視放角落
45. 把電視換成投影儀
46. 把“自助”換成“單點”
47. 愛它就給它自由
找到節奏
48. 關門
49. 設定一個截至日期
50. 爆破你的重點項
51. 播放聚焦歌單
52. 設置可視定時器
53. 迴避新興玩意兒的誘惑
54. 紙上工作
保持狀態
55. 創建“隨機問題”清單
56. 感受呼吸
57. 無聊
58. 卡殼
59. 放一天假
60. 全身心投入
保持活力
你不是一個行走的腦子
在劍齒虎的吼聲中醒來
現代生活方式是一場意外
像穴居人那樣行動
保持活力策略
動起來
61. 每天鍛煉(但彆逞能)
62. 走路
63. 製造不便
64. 擠齣超短時來鍛煉
吃真正的食物
65. 學習狩獵采集者的吃法
66. 餐盤中央公園化
67. 保持飢餓
68. 像孩童一樣吃零食
69. 吃黑巧剋力
善用咖啡因
70. 攝入咖啡因之前醒來
71. 崩潰之前攝入咖啡因
72. 攝入咖啡因後小憩
73. 喝綠茶保持狀態
74. 為重點項渦輪加速
75. 找到“最後一刻”
76. 斷糖
離綫
77. 擁抱自然
78. 巧入冥想
79. 把耳機放在傢裏
80. 真正的休息
注重人際來往
81. 與部落共度時光
82. 吃飯不看屏幕
穴居睡眠
83. 把臥室真正當作睡覺的場所
84. 僞造日落
85. 偷閑打盹
86. 避免作息顛倒
87. 先戴上自己的氧氣罩
反思
用科學的方法精調生活
做筆記追蹤結果(對自己誠實)
小改變成就大結果
“某日”從今日開始
創造時間快速指南
日程樣例
拓展閱讀
聯絡
緻謝
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創造時間:專注於每天最重要的事 在線電子書 圖書描述
想每天做完所有事?每件事都追求完美?
醒醒吧,不存在的!(倒是很可能提前禿頂)
人生苦短,精力有限。
不如換個角度,為重要的人和事創造時間。
創造時間僅需四步:
(1)拎齣重點
挑齣當天需優先做的重點事項,形成積極主動的思維。
(2)打敗分心,聚焦重點
重新設計使用科技産品(如郵件、社交媒體和熱點新聞APP等)的方法。
(3)保持活力:為大腦充電
要聚焦,為重要的事情創造時間,大腦需要能量,而能量來源於被悉心照料的身體(比如打個盹、奬勵性地鍛煉身體、戰略性地攝入咖啡因)。
(4)反思:調整並改善體係
睡覺前做點筆記。決定哪些策略第二天可延續使用,哪些要提煉或摒棄。
久而久之,你會構建一個僅針對自己的習性、精力及目標而量身定製的日常時間體係。從而減少忙碌和分心,更好地掌握並享受當下的每一刻。
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創造時間:專注於每天最重要的事 在線電子書 讀後感
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1.写下来 2.重复昨日的重点项 3.分级评定生活 4.打包小事件 5.或办清单 6.火炉清单 分开重要和次重要 7.个人冲刺 保持势头 8.安排重点项 9.封锁日程表 10.推平日程表 11.推掉不那么重要的事情 12.只需说“不” 13.设计你的一天 14.成为晨型人 15.夜间才是重点项时间 16.做完就...
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看到最后几页,忽然意识到,对我而言,这本书最有价值的并不是那些策略,而是“每天定一个重点项”这一点。因为这一点,我把评价从三星改成了四星。大多数时间管理的书都是告诉你如何在工作中变得更加高效,时间是主角;而这本书让我看到的是,如何按照自己的意志安排时间,并...
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看了一些时间管理的书,最常讲的就是专注于重要的事。但事实上并不是所有的事都是big thing,就是那些重要事,很多也是琐碎的事情堆积铸就的,有时一旦你脱离琐事,就少了精准的信息来源,那么思考big thing也就变成建造空中楼阁了吧?外包琐事?你是否升到了相应职级,可以脱...
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