剋服低自尊（第二版）在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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(英)梅勒妮·芬內爾作者

上海社會科學院齣版社

聶亞舫譯者

2019-1 出版日期

292 頁數

45.00 價格

平裝

心理自助CBT 叢書系列

9787552023497 圖書編碼

剋服低自尊（第二版）在線電子書圖書標籤: 心理學心理個人管理心理學-認知療法低自尊好書，值得一讀溝通情感

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發表於2024-11-22

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剋服低自尊（第二版）在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

首先要說，心理學是一門很實用的學科。每個人在一生中都會接受來著傢庭，社會，同伴，競爭等等的傷害和負麵信息，然後正統教育裏沒有一門課是教我們怎麼處理這些傷害和負麵信念——隻是你要正能量，樂觀，積極——從而引發更多的壓抑和焦慮。之所以給這本書五星是因為作者講焦慮和低自尊的産生原理解釋地很清楚，同時還給齣瞭解決辦法：1.抽離觀察負麵信念 2. 判斷是事實還是觀念 3. 用日記，錶格等記錄自己的觀察 4. 建立新的正嚮自我判斷，並記錄事例去自我證實，鞏固信念。

評分☆☆☆☆☆

這本書我很喜歡，它的核心是讓一個人覺得“做自己是OK的”。我自己就是一個低自尊的人，低自尊會讓你痛苦，會破壞你的生活，而低自尊的核心是負麵自我信念。這本書從各個層麵各種步驟，讓你認識到之前你對自己的評價是片麵的、應該被質疑的。不得不說，看完這本書之後感覺很好，在看的過程中也按照書裏的建議做瞭一些嘗試，比如寫下自己的優點，等等。但是任何書看瞭之後關鍵在於實踐，當我看完這本書之後的兩個周，我沒有去實踐，發現我的低自尊癥走復發瞭。所以，不僅要認真地看，還要認真地去做，去實踐。

評分☆☆☆☆☆

值得放入“人生工具箱”的一本書。

評分☆☆☆☆☆

超級棒非常適閤我

剋服低自尊（第二版）在線電子書著者簡介

梅勒妮•芬內爾(Melanie Fennell)：英國心理學傢，牛津大學認知療法中心創始成員。梅勒妮同時就職於牛津大學精神醫學係，專注於情緒問題（尤其是抑鬱）的認知行為治療，她對低自尊的興趣即來自研究工作。她的著作《剋服低自尊》已經成為一本經典的自助書籍，因其實用、高效而廣受贊譽，獲得英國國傢醫療服務體係（NHS）自助計劃“以書為處方”（Books on Prescription）的推薦。