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读后感
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????导读：本书主要分为2⃣️个部分，分别是情绪压力如何影响自己的健康以及我们应该如何调控情绪 ????我的收获： ????1. 情绪分为外在情绪和内在情绪两种。前者是任何人都可以看出来的，后者是不可以看出来的，又名“基础情绪。 ????2.基础情绪主要是由于精神生活不丰富以及心智不成熟造成的。 ????3.我们要学会缓解情绪，比如享受简单的生活；爱上自己的工作；拥有兴趣爱好；学会满足；发掘别人的优点等等。 阅读推荐指数：???????????????????? 阅读难度指数：????
评分很无聊
评分很难相信是2019年的新书，里面有些内容比较教条，书的逻辑有些奇怪，尤其是对性方面的阐述，放在其中像是在凑字数。
评分大道理都懂，还是管理不好自己的坏情绪
评分负面情绪是致病根源，基础情绪可以贯穿一生，关键在于自己的选择正面还是负面的情绪。无论用什么样的方法，保持正面的情绪很大程度上会给人带来快乐，但是也要接受每个人都是不完美的，要允许自己犯错，尝试控制自己的情绪。
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