不做情绪的奴隶 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
巴赫爱喝胡辣汤
本名庄典，情绪管理作者&音乐制作人。
知乎心理、情绪类优秀回答者，赤兔情绪管理讲师。极擅处理关系中的负面情绪，针对焦虑、压力、纠结、愤怒、委屈、嫉妒、自卑等情绪问题提供简单可操作的解决方法。其情绪管理文章被超过34万 知乎读者收藏。
音乐制作人、编曲师，中央音乐学院硕士毕业，中国音乐家协会会员，海盆音乐工作室创始人。曾经以顽强的生命力冲破了父母安排的人生道路，完成了从本科印度尼西亚语跨专业考研到中央音乐学院的涅槃。也曾在抑郁的泥潭里挣扎过，最终靠着强大的情绪管理力量战胜了困难，活成了自己想要的样子。
- 心理
- 自我提升
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- 必读
- 生活
- 亲子教育
- 心理学-成熟
在人生的竞技场上，越往高段位走，拼的越不是知识能力，而是管理情绪的能力。
一个人的情绪能量越低落，越纠结，TA就越不容易发挥出自己的价值
一个人的情绪能量越稳定，越自信，TA就越容易发挥出自己的潜力和天赋
知乎著名情绪管理答主，赤兔情绪管理讲师巴赫爱喝胡辣汤，为你悉心总结出50个可以随查随用的情绪管理方法，帮你建立一套自己的情绪管理体系。
把节省出来的闹情绪时间，用在提升自己的核心竞争力之上，为自己的人生争取更多的上升空间，进入良性循环。
不做情绪的奴隶，成就强大的自己。
具体描述
读后感
巴赫姐终于出书了，我的反应是，先买三本再说。 说回书来：通俗易懂，深入浅出，贴合实际，简单易行。说的夸张一点，真的是居家必备，迷茫青年（and中老年）必备，大学生应该人手一本。 巴赫从一开始在知乎回答情绪类问题，就树立了一种独特的风格：透彻的分析+实用的建议。透...
评分巴赫姐终于出书了，我的反应是，先买三本再说。 说回书来：通俗易懂，深入浅出，贴合实际，简单易行。说的夸张一点，真的是居家必备，迷茫青年（and中老年）必备，大学生应该人手一本。 巴赫从一开始在知乎回答情绪类问题，就树立了一种独特的风格：透彻的分析+实用的建议。透...
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评分巴赫姐终于出书了，我的反应是，先买三本再说。 说回书来：通俗易懂，深入浅出，贴合实际，简单易行。说的夸张一点，真的是居家必备，迷茫青年（and中老年）必备，大学生应该人手一本。 巴赫从一开始在知乎回答情绪类问题，就树立了一种独特的风格：透彻的分析+实用的建议。透...
用户评价
感谢巴赫分享自己的一些经历，很多经验非常有共鸣~喜欢对情绪深层原因的分析，比如“这种后悔情绪的本质，是对自身实力的一种高估”等等，需要有敏感的洞察力和理性的思考表达才能如此一针见血。分享的一些可行的行动建议也感受到巴赫非常正的三观。前段时间看到一句话说惜命的最佳方式之一是情绪管理，非常认同也会继续支持巴赫。
评分对弱者还是很实用的书，不否认它的肤浅，但毕竟不是讨论什么高深的问题。
评分够通俗够简明，很多内容也有启发，不过因为太通俗太简明，更像知乎文章集结成册。
评分其实大部分都是公众号内容的集合。但就是想打五星，支持巴赫出的第一本书
评分不逃避，负责任，高自尊，投入自己的兴趣爱好，有自己的评价标尺，高质量的自己才能遇到高质量的人生。
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