不做情緒的奴隸 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
巴赫愛喝鬍辣湯
本名莊典，情緒管理作者&音樂製作人。
知乎心理、情緒類優秀迴答者，赤兔情緒管理講師。極擅處理關係中的負麵情緒，針對焦慮、壓力、糾結、憤怒、委屈、嫉妒、自卑等情緒問題提供簡單可操作的解決方法。其情緒管理文章被超過34萬 知乎讀者收藏。
音樂製作人、編麯師，中央音樂學院碩士畢業，中國音樂傢協會會員，海盆音樂工作室創始人。曾經以頑強的生命力衝破瞭父母安排的人生道路，完成瞭從本科印度尼西亞語跨專業考研到中央音樂學院的涅槃。也曾在抑鬱的泥潭裏掙紮過，最終靠著強大的情緒管理力量戰勝瞭睏難，活成瞭自己想要的樣子。
- 心理
- 自我提升
- 成長
- 溝通
- 必讀
- 生活
- 親子教育
- 心理學-成熟
在人生的競技場上，越往高段位走，拼的越不是知識能力，而是管理情緒的能力。
一個人的情緒能量越低落，越糾結，TA就越不容易發揮齣自己的價值
一個人的情緒能量越穩定，越自信，TA就越容易發揮齣自己的潛力和天賦
知乎著名情緒管理答主，赤兔情緒管理講師巴赫愛喝鬍辣湯，為你悉心總結齣50個可以隨查隨用的情緒管理方法，幫你建立一套自己的情緒管理體係。
把節省齣來的鬧情緒時間，用在提升自己的核心競爭力之上，為自己的人生爭取更多的上升空間，進入良性循環。
不做情緒的奴隸，成就強大的自己。
具體描述
讀後感
巴赫姐终于出书了，我的反应是，先买三本再说。 说回书来：通俗易懂，深入浅出，贴合实际，简单易行。说的夸张一点，真的是居家必备，迷茫青年（and中老年）必备，大学生应该人手一本。 巴赫从一开始在知乎回答情绪类问题，就树立了一种独特的风格：透彻的分析+实用的建议。透...
評分巴赫姐终于出书了，我的反应是，先买三本再说。 说回书来：通俗易懂，深入浅出，贴合实际，简单易行。说的夸张一点，真的是居家必备，迷茫青年（and中老年）必备，大学生应该人手一本。 巴赫从一开始在知乎回答情绪类问题，就树立了一种独特的风格：透彻的分析+实用的建议。透...
評分巴赫姐终于出书了，我的反应是，先买三本再说。 说回书来：通俗易懂，深入浅出，贴合实际，简单易行。说的夸张一点，真的是居家必备，迷茫青年（and中老年）必备，大学生应该人手一本。 巴赫从一开始在知乎回答情绪类问题，就树立了一种独特的风格：透彻的分析+实用的建议。透...
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評分巴赫姐终于出书了，我的反应是，先买三本再说。 说回书来：通俗易懂，深入浅出，贴合实际，简单易行。说的夸张一点，真的是居家必备，迷茫青年（and中老年）必备，大学生应该人手一本。 巴赫从一开始在知乎回答情绪类问题，就树立了一种独特的风格：透彻的分析+实用的建议。透...
用戶評價
對我很有用，如果能早10年看到我就能更早解開很多心結瞭
评分這書挺好的，每本書都有其針對的讀者，正是我需要的那種
评分這是一本徹底的工具書，非常細緻地教你在各種疑難場麵怎麼說，措辭模闆都給你寫好瞭。比如被問到隱私問題，領導給你派活，彆的領導給你派活，怎麼接。我這種從來不會跟領導打交道的人，看完都覺得有主心骨瞭。不過迴傢細看纔發現，工具隻有前麵一小部分，後麵都是純純的雞湯，可見乾貨多麼難得。(115/100)
评分感謝巴赫分享自己的一些經曆，很多經驗非常有共鳴~喜歡對情緒深層原因的分析，比如“這種後悔情緒的本質，是對自身實力的一種高估”等等，需要有敏感的洞察力和理性的思考錶達纔能如此一針見血。分享的一些可行的行動建議也感受到巴赫非常正的三觀。前段時間看到一句話說惜命的最佳方式之一是情緒管理，非常認同也會繼續支持巴赫。
评分感謝巴赫分享自己的一些經曆，很多經驗非常有共鳴~喜歡對情緒深層原因的分析，比如“這種後悔情緒的本質，是對自身實力的一種高估”等等，需要有敏感的洞察力和理性的思考錶達纔能如此一針見血。分享的一些可行的行動建議也感受到巴赫非常正的三觀。前段時間看到一句話說惜命的最佳方式之一是情緒管理，非常認同也會繼續支持巴赫。
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