具体描述
《如皋长寿方案》为您献上：一、9个如皋老人常年坚持的健康饮食原则，6种他们餐桌上最常出现的食物，8个在长寿之乡发现的长寿菜单，照此烹饪，您就能在体验“淡杂鲜野”的同时，找到打开长寿之门的金钥匙；二、11个延年益寿的生活密码，使您在不知不觉中提高免疫力、排出身体毒素、保持气血通畅，达到寿比彭祖的终极养生目的；三、11种养护五脏六腑的简单动作，让您直接通过刺激经络、穴位，把身体脏腑机能调理到最佳状态；四、6个带病延年的不传之秘，教您激发身体的自愈力，用健康的生活习惯和积极的生活态度把疾病的影响降到最低；五、7种如皋老人的怡情养性之物，为您梳理情志，清除杂念，调适生活，使益寿延年变得顺理成章；六、1份《老年人手掌自测健康标准》，方便您快速查知自己的身体状况，防病于未然。
作者简介
目录信息
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读后感
1.文中许多所谓的养生之道都是老生常谈，毫无新意，许多书籍上都谈过，感觉是抄袭拼凑之作，只是胡乱套了如皋之名而已； 2.文中不少分析把因果颠倒了；把许多长寿老人或身体健康之人所具有的身体特征都解释成长寿的原因，一派胡言！ 3.文中错误之处比比皆是，感觉都是随手拍脑...
评分1.文中许多所谓的养生之道都是老生常谈，毫无新意，许多书籍上都谈过，感觉是抄袭拼凑之作，只是胡乱套了如皋之名而已； 2.文中不少分析把因果颠倒了；把许多长寿老人或身体健康之人所具有的身体特征都解释成长寿的原因，一派胡言！ 3.文中错误之处比比皆是，感觉都是随手拍脑...
评分1.文中许多所谓的养生之道都是老生常谈，毫无新意，许多书籍上都谈过，感觉是抄袭拼凑之作，只是胡乱套了如皋之名而已； 2.文中不少分析把因果颠倒了；把许多长寿老人或身体健康之人所具有的身体特征都解释成长寿的原因，一派胡言！ 3.文中错误之处比比皆是，感觉都是随手拍脑...
评分1.文中许多所谓的养生之道都是老生常谈，毫无新意，许多书籍上都谈过，感觉是抄袭拼凑之作，只是胡乱套了如皋之名而已； 2.文中不少分析把因果颠倒了；把许多长寿老人或身体健康之人所具有的身体特征都解释成长寿的原因，一派胡言！ 3.文中错误之处比比皆是，感觉都是随手拍脑...
评分1.文中许多所谓的养生之道都是老生常谈，毫无新意，许多书籍上都谈过，感觉是抄袭拼凑之作，只是胡乱套了如皋之名而已； 2.文中不少分析把因果颠倒了；把许多长寿老人或身体健康之人所具有的身体特征都解释成长寿的原因，一派胡言！ 3.文中错误之处比比皆是，感觉都是随手拍脑...
用户评价
我一直对“长寿”这个话题充满好奇，所以当看到这本书的时候，就毫不犹豫地入手了。从内容的整体风格来看，它更像是一本散文集，或者说是对一种生活态度的探讨。作者并没有直接揭示什么惊世骇俗的“长寿方案”，而是通过一些引经据典，或者是一些富有哲理的观点，来阐述自己对健康和长寿的理解。我比较喜欢书中关于“精神养生”的部分，它强调了保持积极乐观的心态，对于延缓衰老、提升生活质量的重要性。在现代社会，我们面临着各种各样的压力，很容易陷入负面情绪的漩涡。这本书就像一位循循善诱的导师，引导我们如何去化解这些负面情绪，如何去建立一个更强大的内心世界。尽管书中有不少地方让我感觉在“意会”，而非“言传”，但我相信，这种不直接给答案的方式，反而能激发读者更多的思考。它鼓励我们去主动探索，去寻找属于自己的“长寿之路”，而不是被动接受。我从中获得的，更多是一种启发，一种对生命旅程的全新认知。
评分这本书的叙事方式非常独特，它不像一本讲解某个具体“方案”的书，而是更像一场心灵的对话。我读的时候，并没有看到关于具体的饮食禁忌、运动处方，或者什么神秘的保健品。取而代之的是，作者用一种非常平和、舒缓的笔调，讲述了许多关于生活智慧的故事，以及对人生哲学的一些独到见解。我尤其喜欢其中关于“顺其自然”的阐述，它让我意识到，很多时候，我们越是急于追求，越是难以得到。这本书传递的是一种“随遇而安”的生活态度，一种懂得珍惜当下，不去过度担忧未来的智慧。它的语言非常优美，读起来就如同品一杯陈年的普洱，越品越有味道。我并没有在其中找到“如何做到长寿”的清晰步骤，但我在阅读过程中，体会到了作者想要传达的，那种宁静致远、健康自在的生活状态。这种状态本身，或许就是一种最直接的“长寿方案”。它是一种境界，一种需要我们用心去体悟的境界。
评分读完这本书，我感觉内心得到了极大的平静。它并不是那种讲究科学数据、严谨实验的书，反而更偏向于一种人文关怀和哲学思考。书中的文字有一种独特的韵味，读起来很舒服，仿佛置身于一个宁静的江南小镇，听着吴侬软语，感受着岁月的沉淀。我特别欣赏作者对于“知足常乐”的解读，以及如何在这种心境下，找到属于自己的健康之道。它不像市面上很多养生书那样，列出琳琅满目的健康食品和运动项目，而是更侧重于从根本上去调整我们的心态，去理解生命本身的意义。书中提到的一些关于人与自然和谐相处的观点，也让我深思。我们常常忽略了，其实我们本身就是自然的一部分，顺应自然，才能获得真正的健康和长寿。我并没有在书中找到具体的“长寿秘诀”，但我在阅读的过程中，逐渐学会了如何去欣赏生活的美好，如何去减轻内心的焦虑，如何去拥抱每一个当下的时刻。这种由内而外的改变，比任何外在的“方案”都更加重要，也更加持久。这本书给我带来的，是一种潜移默化的影响，一种对生命更深层次的理解。
评分这本书的封面设计倒是挺别致的，那个祥云缭绕的图案，让人一下子就联想到了安详、健康，还有那种对长寿的朴素期盼。书的装帧也很有质感，拿在手里沉甸甸的，感觉是很用心制作的一本书。我最开始是被这个“长寿方案”的名字吸引了，但点开看的时候，其实并没有直接看到什么具体的方法论，更多的是一种氛围的营造，一种对生活方式的引导。读的时候，我感觉作者并没有直接告诉你“这样吃就能活到一百岁”之类的话，而是通过一些故事，一些历史的片段，一些关于养生哲学的美好描绘，来让你自己去体会，去感悟。比如，书中提到的一些关于自然、关于节制、关于内心平静的论述，都让我觉得很有道理。它不是那种枯燥的说教，而是像一位长者，坐在你身边，娓娓道来，让你在不知不觉中，对自己的生活有了新的审视。我尤其喜欢其中关于“慢生活”的阐述，在这个快节奏的时代，我们常常被各种信息洪流裹挟着前进，很少有机会停下来，看看身边的风景，听听内心的声音。这本书就像一股清流，提醒我放慢脚步，去感受生命中的每一个细微之处。它没有给出具体的“方案”，但它给了我一个“方向”，一个让我去探索如何更好地生活的方向。
评分这本书给我留下最深刻印象的，是它那种返璞归真的哲学理念。它没有那些花哨的术语，也没有复杂的理论框架，只是用最简单、最朴实的语言，讲述着一些关于生命、关于健康的“大实话”。我并没有在其中找到具体的“如皋长寿方案”是什么，但我在阅读过程中，逐渐理解了为什么“长寿”不仅仅是一种身体的健康，更是一种心灵的富足。书中的许多观点，都指向了内心的平和与宁静，强调了与自然和谐共处的重要性。它让我反思，在追求物质生活的同时，我们是否忽略了精神层面的滋养。它不像其他书籍那样，给你一个明确的目标和方法，而是更像一位智者，为你打开了一扇通往内心世界的大门，让你自己去探索，去发现。我从中获得的，是一种对生命本源的回归，一种对健康更深层次的理解。它让我明白，真正的长寿，或许就蕴藏在我们对生活最真挚的热爱和最平和的心态之中。
评分养生与福报
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评分淡杂鲜野，带病长寿 吃八分饱，时令蔬菜 晒背撞墙，一浴三淫
评分养生与福报
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