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发表于2024-11-22
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一本可以帮助你缓解压力的书, 当然 前提是你要按照书里面说的那些方法去做!
评分实用
评分#Cici阅读分享# 书名:《压力管理》 作者:伊夫·阿达姆松[美] 阅读感悟:①一个人的压力水平和他的自尊水平以及生理状况有关,要提高抗压能力,需要建立独立完整的自尊体系,保证良好的睡眠质量和健康的生活作息。②压力管理最核心的方法是要改变认知模式,解决价值观问题。③压力管理的根本是全面管理好自己的生活,包括时间管理、健康管理、财务管理、人际管理等等。 推荐指数:⭐ ⭐ ⭐ 推荐理由:这本书不能帮助你完全消除压力,但可以让你学会和压力和谐共处,健康生活。 From 新浪微博 | @晓苑Cici
评分没事看看,也是要学习学习里面的方法。让自己少有压力。
评分一本可以帮助你缓解压力的书, 当然 前提是你要按照书里面说的那些方法去做!
《压力管理》是美国当代著名压力管理专家伊夫•阿达姆松潜心多年研究的结晶。作者在书中全面探讨了压力的含义、类型、起因、表现、症状,强调了压力对人身体免疫系统的巨大危害,以及由此对健康、工作、生活、交往所带来的一系列负面影响,分析了各年龄段、男性和女性、不同职业的人们的压力产生的根源及其对压力的反应,总结出催眠疗法、锻炼疗法、芳香疗法、营养疗法、按摩疗法、创造疗法、乐观主义疗法、印度草医学、冥想、太极、瑜伽等一系列有效的减压、解压的方法,帮助读者树立正确的认识、看待压力的观念,自信而乐观地面对世界,制订合理的压力管理计划,改变不良的生活习惯和工作方式,变压力为动力,走向轻松、乐观、健康的理想生活。
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