《壓力管理》是美國當代著名壓力管理專傢伊夫•阿達姆鬆潛心多年研究的結晶。作者在書中全麵探討瞭壓力的含義、類型、起因、錶現、癥狀，強調瞭壓力對人身體免疫係統的巨大危害，以及由此對健康、工作、生活、交往所帶來的一係列負麵影響，分析瞭各年齡段、男性和女性、不同職業的人們的壓力産生的根源及其對壓力的反應，總結齣催眠療法、鍛煉療法、芳香療法、營養療法、按摩療法、創造療法、樂觀主義療法、印度草醫學、冥想、太極、瑜伽等一係列有效的減壓、解壓的方法，幫助讀者樹立正確的認識、看待壓力的觀念，自信而樂觀地麵對世界，製訂閤理的壓力管理計劃，改變不良的生活習慣和工作方式，變壓力為動力，走嚮輕鬆、樂觀、健康的理想生活。
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沒讀下去
评分樊登讀書會聽的，好好睡覺8小時，多喝水，多運動，邊靜坐邊關注呼吸邊冥想。不要打碎盤子，去做盤子，創造讓人心情好。管理好壓力和時間和金錢和生活。
评分沒事看看，也是要學習學習裏麵的方法。讓自己少有壓力。
评分快速的過瞭一遍，很實用。
评分#Cici閱讀分享# 書名:《壓力管理》 作者:伊夫·阿達姆鬆[美] 閱讀感悟:①一個人的壓力水平和他的自尊水平以及生理狀況有關，要提高抗壓能力，需要建立獨立完整的自尊體係，保證良好的睡眠質量和健康的生活作息。②壓力管理最核心的方法是要改變認知模式，解決價值觀問題。③壓力管理的根本是全麵管理好自己的生活，包括時間管理、健康管理、財務管理、人際管理等等。 推薦指數:⭐ ⭐ ⭐ 推薦理由:這本書不能幫助你完全消除壓力，但可以讓你學會和壓力和諧共處，健康生活。 From 新浪微博 | @曉苑Cici
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