壓力管理 在線電子書 圖書標籤: 心理學 自我管理 壓力 個人管理 管理 健康生活 企業版 Self_Improvement
發表於2024-12-23
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快速的過瞭一遍,很實用。
評分實用
評分沒讀下去
評分樊登打卡:早睡多喝水喝水並且堅持鍛煉,現在的我都有在做????????壓力管理最根本還是管理好自己的生活,加油~
評分#Cici閱讀分享# 書名:《壓力管理》 作者:伊夫·阿達姆鬆[美] 閱讀感悟:①一個人的壓力水平和他的自尊水平以及生理狀況有關,要提高抗壓能力,需要建立獨立完整的自尊體係,保證良好的睡眠質量和健康的生活作息。②壓力管理最核心的方法是要改變認知模式,解決價值觀問題。③壓力管理的根本是全麵管理好自己的生活,包括時間管理、健康管理、財務管理、人際管理等等。 推薦指數:⭐ ⭐ ⭐ 推薦理由:這本書不能幫助你完全消除壓力,但可以讓你學會和壓力和諧共處,健康生活。 From 新浪微博 | @曉苑Cici
《壓力管理》是美國當代著名壓力管理專傢伊夫•阿達姆鬆潛心多年研究的結晶。作者在書中全麵探討瞭壓力的含義、類型、起因、錶現、癥狀,強調瞭壓力對人身體免疫係統的巨大危害,以及由此對健康、工作、生活、交往所帶來的一係列負麵影響,分析瞭各年齡段、男性和女性、不同職業的人們的壓力産生的根源及其對壓力的反應,總結齣催眠療法、鍛煉療法、芳香療法、營養療法、按摩療法、創造療法、樂觀主義療法、印度草醫學、冥想、太極、瑜伽等一係列有效的減壓、解壓的方法,幫助讀者樹立正確的認識、看待壓力的觀念,自信而樂觀地麵對世界,製訂閤理的壓力管理計劃,改變不良的生活習慣和工作方式,變壓力為動力,走嚮輕鬆、樂觀、健康的理想生活。
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