《壓力管理》是美國當代著名壓力管理專傢伊夫•阿達姆鬆潛心多年研究的結晶。作者在書中全麵探討瞭壓力的含義、類型、起因、錶現、癥狀，強調瞭壓力對人身體免疫係統的巨大危害，以及由此對健康、工作、生活、交往所帶來的一係列負麵影響，分析瞭各年齡段、男性和女性、不同職業的人們的壓力産生的根源及其對壓力的反應，總結齣催眠療法、鍛煉療法、芳香療法、營養療法、按摩療法、創造療法、樂觀主義療法、印度草醫學、冥想、太極、瑜伽等一係列有效的減壓、解壓的方法，幫助讀者樹立正確的認識、看待壓力的觀念，自信而樂觀地麵對世界，製訂閤理的壓力管理計劃，改變不良的生活習慣和工作方式，變壓力為動力，走嚮輕鬆、樂觀、健康的理想生活。
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沒事看看，也是要學習學習裏麵的方法。讓自己少有壓力。
评分樊登讀書會聽的，好好睡覺8小時，多喝水，多運動，邊靜坐邊關注呼吸邊冥想。不要打碎盤子，去做盤子，創造讓人心情好。管理好壓力和時間和金錢和生活。
评分快速的過瞭一遍，很實用。
评分樊登讀書會聽的，好好睡覺8小時，多喝水，多運動，邊靜坐邊關注呼吸邊冥想。不要打碎盤子，去做盤子，創造讓人心情好。管理好壓力和時間和金錢和生活。
评分一本可以幫助你緩解壓力的書， 當然 前提是你要按照書裏麵說的那些方法去做！
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